Ну да, я как всегда, о своем. Худеть стало просто невыносимо. Мало того, что просыпаясь ночью на кормление я испытываю аццкий голод, еще и белковая диета перестала помогать. Отсидела на ней неделю - хоть бы хуй чо. Тетки, есть проверенные диеты, на который с ума от голода не сойдешь, но и килограммы тают? Я сайтам не верю, верю только вам. Денег мало, поэтому надо что нить побюджетней. Реально надеялась на белковую - купил кило мяса и ешь его неделю. Спортом начала заниматься- тренировки с Джиллиан Майклз это вам не в тапки гадить, но на питание внимание надо обратить самое пристальное, так щетаю.
Отправлено: 12.01.16 15:22. Заголовок: Кукла Чакки у мене т..
Кукла Чакки у мене тоже надо бы еще одну дырочку на ремешке (болтается в смысле, а не не сходится))) но мне, в отличие от тебя, еще 10 раз по 2 не помешало бы.
белковые - всякие аткинсы и дюканы с режимом "атака" мне пока плохо. Пробовала тудым сюдым. Нехорошо. Так что сейчас подсчитываю, а там посмотрим, как вес остановится. я ж вешу огогогого
Перехожу сюда, чтоб не засорять) Хотя название темы мне не нравится, лучше б было: Стройная-стройная, не корова дойная! Или Тонкие-звонкие, горячие девчонки!
*говорю шепотом, еле слышно У меня мини-юбилей, минус 10! Тьфутьфутьфу, чтоб не сглазить!
Сообщение: 7994
Настроение: Всегда нужно найти в себе силы жить, понимая, насколько мир и мы в нем далеки от совершенства…
Зарегистрирован: 25.08.11
Репутация:
9
Награды:
Отправлено: 18.03.16 19:35. Заголовок: железная женщина :sm..
Сообщение: 652
Настроение: Скорее бы, а?
Зарегистрирован: 26.07.15
Откуда: Опорный край державы
Репутация:
2
Отправлено: 19.03.16 05:00. Заголовок: Доча какая же ты умо..
Доча какая же ты умочка. Можно будет обращаться за помощью в этом деле, если что? У меня налипло +15, правда отеки еще не сошли, но десяточка точно будет
Сообщение: 7998
Настроение: Всегда нужно найти в себе силы жить, понимая, насколько мир и мы в нем далеки от совершенства…
Зарегистрирован: 25.08.11
Репутация:
9
Награды:
Отправлено: 19.03.16 09:46. Заголовок: hope я вышла из родд..
hope я вышла из роддома с лишними15 кн. 9 ушли в первые 2 месяцы сами собой- бессонные ночи и диета для капризного животаВани сделали свое дело. Остальные кг ушли в течении гтда тоже сами собой- сын ьыл шилопопый всегда
Отправлено: 19.03.16 15:01. Заголовок: hope пишет: Можно б..
hope пишет:
цитата:
Можно будет обращаться за помощью в этом деле, если что?
Если ты вконтакте есть, я тебе могу ссылку на группу кинуть, и Катя - наш куратор и пожопедаватель-если-что - всегда поддержит и подскажет! Просто щас тебе на жесткач рано, конечно, а потом может и пригодиться.
Но и вы учтите, что мои минус 10 за два мес - это оттого, что у меня не 15 лишних, а мягко говоря побольше))))
Сообщение: 8005
Настроение: Всегда нужно найти в себе силы жить, понимая, насколько мир и мы в нем далеки от совершенства…
Зарегистрирован: 25.08.11
Репутация:
9
тётьки, Маня умную ссыль кинула. Почитайте. Просто не жрать - это не вариант, без физнагрузок уйдет мышечная масса и вода. Уйдет тот жир, который самый легкий был, с водой вперемешку (ну образно объясняю, в тонкости если, мы тут заблудимся на раз) - то есть подкожный. Это тот жир, который держит тургор кожи. Обвиснет морда, сиськи, засохнет кожа, потускнеют волосы, станут ломкими ногти. Чтобы нормально, по человечьи похудеть - нажно убирать плотный жир. А он просто голоданием не сжигается. Тут только в комплексе - сократить количество еды, повысить ее качество + увеличение физнагрузки Если железо тягать нет желания, если в бассейн ходить нет времени, если джоггинг не подходит а до велосипедной погоды еще далеко - делайте хотя бы планку. + где-куда только можно - пешком! В приличном темпе, бодро, энергично. постепенно увеличивая время/расстояние. Выпрямив спину, втянув живот. Забыть про лифт. Иначе оно всё обратно вернется. С друзьями. Знаем, плавали(((
+ где-куда только можно - пешком! В приличном темпе, бодро, энергично. постепенно увеличивая время/расстояние. Выпрямив спину, втянув живот. Забыть про лифт.
Зебр, вот я всю жизнь пешком - машины у меня нет, уже 4 года на танцы минимум 3 раза в неделю, силовые реже делаю, но делаю. А все равно жырная. Теперь уж буду диетиться, сколько смогу. И я не знаю, как правильно объяснить. Все это "не делать культа из еды" и "правильно делать" - это тому, кто сотку никогда не весил. а я сотку весила в 20 лет - бассейн, аквааэробика, коллонетика 4 года без перерыва. и Все равно сотка. Поэтому когда мне наша куратор сказала - вы видели меня 85, а теперь я 55 - я делала вот так. То хочется делать так.
Отправлено: 20.03.16 19:55. Заголовок: О воде. Все пишуут о..
О воде. Все пишуут о необходимости воды. Лисси Мусса - наоборот: воду не пить, иначе процесс избавления от лишних кг пойдёт медленно, а оздоровление неэффективно. Вот не знаю. Наверно тоже без фанатизма: хочешь пить - пей, не хочешь - не давись. Я не пила, точнее, если жажда была, то пила чуточку. Когда перестала есть каши и вернулась к своей обычной и привычной еде, набрала килограммы и отвис живот. Ну да, я старая, у старых всегда всё висит, но он какой-то жидкий, даже не желе, а кисель. Думаю, оттого, что когда хотелось пить - не пила, а потом, как пишут, организм стал запасаться жидкостью и складировать в живот.
Начну с примерного меню на день. Напомню, что кушать необходимо 5 раз в день, крайний случай 4, каждые 3 -4 раза в день! Основа - белковая диета с некоторыми изменениями.
Как только встали выпиваете 1-2 стакана воды! Перед каждым приемом пищу так же по стакану воды!в промежутках захотели есть - ПЕЙТЕ! Так же пейте поливитамины. Завтрак: обезжиренный йогурт/кефир/творог с клетчаткой или/и ягодами фруктами (можно размалывать и взбивать в блендере; Или вареное яйцо с овощем вприкуску;
1-й перекус: фрукты (яблоки, груши, цитрусовые);
Обед: мясо/рыба/птица+овощи или овощной салат;(овощи заправлять лимонным соком или оливковым или подсолнечным маслом)
2-й перекус: салат или овощи, если очень голодны, то можно повторить завтрак, но в меньше количестве;
Ужин: меню завтрака или обеда.
Пить чистую воду в расчете 30 мл воды на кг Вашего веса, в любом случае не меньше 2 литров. Если чистую воду пить крайне сложно, то можно добавлять несколько капель лимонного сока или сока алоэ(который бывает не горький, а с кислинкой, но его нужно поискать) Разрешенные продукты на первые 3 недели из таблиц в прикрепленном файле стоблец с "нашей оценкой" 5, остальное исключаем. С этими продуктами включаем фантазию и начинаем их смешивать,варить, парить, запекать.
Не нашла таблицу с данными по мясу, рыбе, птице, поэтому пишу здесь: курица, индейка, говядина, тунец.
Фактически таблица, данная нам, это таблица гликемического индекса, вот с этого сайта худеем красиво
Отправлено: 20.03.16 19:59. Заголовок: НашеВеличество я то..
НашеВеличество я тоже это читала, и для меня это дичь. Хотя на каком-то промежутке диеты стало трудно пить воду, заставляла себя. НО, чем меньше пила, тем медленнее уходило. Помните, реалити-шоу американское the biggest loser, многоие из соревнующихся жаловались, что их там тоже много "сушили", т.е. ограничивали воду. И возвращаясь домой, некоторые набирали по 10 кг, только когда вволю пили... Для почек опять же, мне кажется, не ахти. Хз, я пью, сколько хочется.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 10
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет