Отправлено: 02.02.13 22:35. Заголовок: Жирный, жирный, поезд пассажирный №3

Ну да, я как всегда, о своем.
Худеть стало просто невыносимо.
Мало того, что просыпаясь ночью на кормление я испытываю аццкий голод, еще и белковая диета перестала помогать. Отсидела на ней неделю - хоть бы хуй чо.
Тетки, есть проверенные диеты, на который с ума от голода не сойдешь, но и килограммы тают? Я сайтам не верю, верю только вам.
Денег мало, поэтому надо что нить побюджетней. Реально надеялась на белковую - купил кило мяса и ешь его неделю.
Спортом начала заниматься- тренировки с Джиллиан Майклз это вам не в тапки гадить, но на питание внимание надо обратить самое пристальное, так щетаю.

 Отправлено: 20.03.16 10:23. Заголовок: Дочь Монтесумы :sm3..

Дочь Монтесумы
Я себя пока жалею

 Отправлено: 20.03.16 16:28. Заголовок: Дочь Монтесумы А мн..

Дочь Монтесумы
А мне покажыыыы!!! Я тоже хачю работающую диету!

ЗЫ. Я тут влюбилась в Ярослава Брина. Всем худеющим рекомендую присоединиться))
http://brinblog.ru

 Отправлено: 20.03.16 17:53. Заголовок: Кукел правильно гово..

Кукел правильно говорит- не делайте из еды культа. Как перестала так и худеть начала

 Отправлено: 20.03.16 18:31. Заголовок: Аська Блин. Ну вот ..

Аська
Блин. Ну вот не могу я этого сделать. Все такое вкууусенькое!

 Отправлено: 20.03.16 19:24. Заголовок: тётьки, Маня умную с..

тётьки, Маня умную ссыль кинула. Почитайте. Просто не жрать - это не вариант, без физнагрузок уйдет мышечная масса и вода. Уйдет тот жир, который самый легкий был, с водой вперемешку (ну образно объясняю, в тонкости если, мы тут заблудимся на раз) - то есть подкожный. Это тот жир, который держит тургор кожи. Обвиснет морда, сиськи, засохнет кожа, потускнеют волосы, станут ломкими ногти.
Чтобы нормально, по человечьи похудеть - нажно убирать плотный жир. А он просто голоданием не сжигается. Тут только в комплексе - сократить количество еды, повысить ее качество + увеличение физнагрузки
Если железо тягать нет желания, если в бассейн ходить нет времени, если джоггинг не подходит а до велосипедной погоды еще далеко - делайте хотя бы планку. + где-куда только можно - пешком! В приличном темпе, бодро, энергично. постепенно увеличивая время/расстояние. Выпрямив спину, втянув живот. Забыть про лифт.
Иначе оно всё обратно вернется. С друзьями. Знаем, плавали(((

 Отправлено: 20.03.16 19:43. Заголовок: НоЧка я тебя не наш..

НоЧка я тебя не нашла вконтакте, добавила бы)

 Отправлено: 20.03.16 19:49. Заголовок: Зёбра пишет: + где..

Зёбра пишет:

цитата:

+ где-куда только можно - пешком! В приличном темпе, бодро, энергично. постепенно увеличивая время/расстояние. Выпрямив спину, втянув живот. Забыть про лифт.

Зебр, вот я всю жизнь пешком - машины у меня нет, уже 4 года на танцы минимум 3 раза в неделю, силовые реже делаю, но делаю. А все равно жырная.
Теперь уж буду диетиться, сколько смогу.
И я не знаю, как правильно объяснить. Все это "не делать культа из еды" и "правильно делать" - это тому, кто сотку никогда не весил. а я сотку весила в 20 лет - бассейн, аквааэробика, коллонетика 4 года без перерыва. и Все равно сотка.
Поэтому когда мне наша куратор сказала - вы видели меня 85, а теперь я 55 - я делала вот так. То хочется делать так.

 Отправлено: 20.03.16 19:55. Заголовок: О воде. Все пишуут о..

О воде. Все пишуут о необходимости воды. Лисси Мусса - наоборот: воду не пить, иначе процесс избавления от лишних кг пойдёт медленно, а оздоровление неэффективно. Вот не знаю. Наверно тоже без фанатизма: хочешь пить - пей, не хочешь - не давись. Я не пила, точнее, если жажда была, то пила чуточку. Когда перестала есть каши и вернулась к своей обычной и привычной еде, набрала килограммы и отвис живот. Ну да, я старая, у старых всегда всё висит, но он какой-то жидкий, даже не желе, а кисель. Думаю, оттого, что когда хотелось пить - не пила, а потом, как пишут, организм стал запасаться жидкостью и складировать в живот.

 Отправлено: 20.03.16 19:56. Заголовок: Я вам сюда, короче, ..

Я вам сюда, короче, выложу то, что нам куратор писала!

Скрытый текст

Начну с примерного меню на день. Напомню, что кушать необходимо 5 раз в день, крайний случай 4, каждые 3 -4 раза в день! Основа - белковая диета с некоторыми изменениями. Как только встали выпиваете 1-2 стакана воды! Перед каждым приемом пищу так же по стакану воды!в промежутках захотели есть - ПЕЙТЕ! Так же пейте поливитамины. Завтрак: обезжиренный йогурт/кефир/творог с клетчаткой или/и ягодами фруктами (можно размалывать и взбивать в блендере; Или вареное яйцо с овощем вприкуску; 1-й перекус: фрукты (яблоки, груши, цитрусовые); Обед: мясо/рыба/птица+овощи или овощной салат;(овощи заправлять лимонным соком или оливковым или подсолнечным маслом) 2-й перекус: салат или овощи, если очень голодны, то можно повторить завтрак, но в меньше количестве; Ужин: меню завтрака или обеда. Пить чистую воду в расчете 30 мл воды на кг Вашего веса, в любом случае не меньше 2 литров. Если чистую воду пить крайне сложно, то можно добавлять несколько капель лимонного сока или сока алоэ(который бывает не горький, а с кислинкой, но его нужно поискать) Разрешенные продукты на первые 3 недели из таблиц в прикрепленном файле стоблец с "нашей оценкой" 5, остальное исключаем. С этими продуктами включаем фантазию и начинаем их смешивать,варить, парить, запекать. Не нашла таблицу с данными по мясу, рыбе, птице, поэтому пишу здесь: курица, индейка, говядина, тунец.

Фактически таблица, данная нам, это таблица гликемического индекса, вот с этого сайта худеем красиво

 Отправлено: 20.03.16 19:59. Заголовок: НашеВеличество я то..

НашеВеличество я тоже это читала, и для меня это дичь. Хотя на каком-то промежутке диеты стало трудно пить воду, заставляла себя. НО, чем меньше пила, тем медленнее уходило.
Помните, реалити-шоу американское the biggest loser, многоие из соревнующихся жаловались, что их там тоже много "сушили", т.е. ограничивали воду. И возвращаясь домой, некоторые набирали по 10 кг, только когда вволю пили...
Для почек опять же, мне кажется, не ахти.
Хз, я пью, сколько хочется.

 Отправлено: 20.03.16 20:28. Заголовок: Дочь Монтесумы меня..

Дочь Монтесумы
меня там и нету )) там дети пасутся, вконтактике-то

 Отправлено: 20.03.16 20:39. Заголовок: Дочь Монтесумы что м..

Дочь Монтесумы что меня всегда убивает в диетах - а где же суп?!!! Суп очень полезен для желудка и вообще для организма. Как без него можно мне непонятно. Можно же есть овощные супчики или на очень слабом курином бульоне. Например из грудки. Без кожи. Я такие сильно уважаю. А как же геркулес? Утром. На воде. Можно с медом. Это ж так полезно. Почему этого в диетах нет? Нипонятно.

 Отправлено: 20.03.16 20:59. Заголовок: Шапокляк суп можно,..

Шапокляк суп можно, вари с разрешенными овощами - морковь и свеклу вареную нельзя, картоху, горох там тоже. Девочки, кто любит, варят себе.
Геркулеса нет, но есть клетчатка, я про нее не написала, минимум 3 ст. ложки в день, можно больше. Чтоб чиститься и не закупориться, от обилия белка)
По мне так лучше утром кефира с клетчаткой съесть, чем геркулес не воде, он мне фу, а на меж аще аллергия!

или вот творог например, я ненавижу творог, мне от него буэ. Я измельчаю его блендером с нежирным молоком, плюс клетчатка туда же, плюс пюре яблочное. И вкусно уже)

 Отправлено: 20.03.16 21:14. Заголовок: Доча, я не спорю, ес..

Доча, я не спорю, есть люди, у которых с детства что-то пошло так, и вес набирается даже при взгляде на еду, от одного ее запаха. Но в основном всё же набирают после родов (гормоны+вынужденная еда, не для себя, а больше для ребенка) Или после зажратого стресса. Ну или просто потому что еда стала в большом количестве и не самая полезная. И вот если набранные кг сгонять - то тут одной диетой не получится. Долго-долго сдерживаешься, потом всё равно срываешься. причем срыв иногда бывает просто атомный, когда пофик что есть, лишь бы жевать, лишь бы набить требуху, лишь бы еда-еда-еда...
у меня подруга разожралась во время и после беременности. Как Ноча говорит: это же всё такое вкусненькое. Сначала просто плюнула - всё равно ж во время беременности вес набирается, потом сгоню. За это время успела привыкнуть грести в себя как экскаватор. Родила, у ребенка аллергия (тут вопрос спорный, но примем на веру). От всего - сыпь по телу. От картошки - нету. Вот и ела одну картошку. А кормила она до 2.5 лет, в итоге вес - сотка. Начала жрать всякие таблетки для похудения, довела себя до состояния невменько - на всех кидается, суставы рушатся, анализы крови просто аховые, с сердцем дикие проблемы. Но похудела. Не сильно, но всё же. Стала ныть, что с этим что-то надо делать. Я, насколько могла, пыталась помочь. Она стала много ходить пешком, ела по принципу "сначала овощи, потом мясо, всё вкусное и сладкое только с утра". За месяц скинула 7 кг. За второй еще 6. Потом встала в позу сахарницы - я готовлю мужу всякие няши, а сама как дура с салатным листиком и редиской?! И начала жрать как не в себя. Я пыталась достучаться, уговаривала ее - ешь всё то же самое что и он, только тарелку возьми себе поменьше, порции поскромнее. Угу, то есть 3 часа у плиты, ему кастрюлю, а сама снова крошечку? Надо поровну, иначе не честно. Нучо, щас 110 и скептически скривленные губы "гавно твой метод, мне не помогло"

 Отправлено: 20.03.16 21:28. Заголовок: Зёбра так и я к тому..

Зёбра так и я к тому, что диета может быть любая, но есть в голове "порядка нет", то ничего не получится. И почему нельзя всю жизнь держаться? Можно!
Держатся же люди с целиакией, к примеру, или сах. диабетом или язвой там какой? Держатся, потому что выбора нет. Есть "Надо" и "нельзя".
Первые дни от недосола ломало, я ж говорю, а кому она нужна? 25 г в день, их которых 20 мы получаем с даже не соленой едой.
То, что "я готовлю. а он жрет" - это отмазка конечно, потому что хочется и как наркомана плющит.

И вообще вы меня разозлили, сразу ж сказала - не надо "разбор полетов" устраивать, и так трудно, а вы еще не те мысли транслируете! "Как без супа", "морда обвиснет", "нельзя всю жизнь держаться".
Ниче больше не скажу!

 Отправлено: 20.03.16 21:59. Заголовок: Дочь Монтесумы ну не..

Дочь Монтесумы ну не плакай пожалуйста. А то я тоже буду плакать Ну нам же интересно. Мы все в тебя верим и поддерживаем. Правда некоторые не будем показывать пальцем на Шапу делают это несколько коряво((((

 Отправлено: 20.03.16 22:01. Заголовок: Шапокляк а ты предст..

Шапокляк а ты представь, какие адовы муки мой супруг теперь вынужден переносить в связи в моей вспыльчивостью))))

 Отправлено: 20.03.16 22:11. Заголовок: Дочь Монтесумы , я в..

Дочь Монтесумы , я в восхищении. Я бы и двух дней не выдержала , а ты месяц!! держишься. У тебя все получается, СБ.

 Отправлено: 20.03.16 22:30. Заголовок: Купила чай от Эвалар..

Купила чай от Эвалар для контроля аппетита.
Второй день пью.
второй день хочу жрать как из пулемета
Жизнь - боль

 Отправлено: 20.03.16 22:34. Заголовок: Дочь Монтесумы пишет..

Дочь Монтесумы пишет:

цитата:

вы меня разозлили, сразу ж сказала - не надо "разбор полетов" устраивать, и так трудно, а вы еще не те мысли транслируете! "Как без супа", "морда обвиснет", "нельзя всю жизнь держаться"

в твоем случае ты все делаешь правильно, у тебя и ограничения, которые ты мужественно держишь, и физнагрзка постоянная.
Ты просто мега-молодец и умница, у тебя всё получится! И результаты ты уже видишь. Это прекрасно.

Процитированное тобой относится лишь к тем, кто хочет лежа на диване сбросить лишние кг. Им - не поможет

 Отправлено: 20.03.16 23:17. Заголовок: Зёбра мир-дружба-кл..

Зёбра мир-дружба-клетчатка!

 Отправлено: 21.03.16 06:33. Заголовок: Дочь Монтесумы вот д..

Дочь Монтесумы вот да, про клетчатку расскажи поподробнее, плиз

 Отправлено: 21.03.16 08:16. Заголовок: Помню, клетчатку сиб..

Помню, клетчатку сибирскую (вроде так) я заливала кефиром и пила по три стакана на работе. Коллега подсадила. Потом я забеременела и перестала ее есть.

 Отправлено: 21.03.16 08:18. Заголовок: Зёбра , анекдот нашл..

Зёбра , анекдот нашла
Скрытый текст

Челябинские женщины настолько суровы, что пьют чай для похудания вместе с тортом.

 Отправлено: 21.03.16 09:49. Заголовок: Зёбра клетчатка - э..

Зёбра клетчатка - это оболочка пшеничного зерна, она не растворяется в организме, поэтому очищает кишечник по пути наружу. Они с разными добавками бывают. На вкус опилки и опилки, но с кефиром норм.
Есть еще отруби (мне никто так внятно и не объяснил, в чем разница), но куратор сказала - клетчатку есть, а отруби - нет))))

 Отправлено: 21.03.16 11:14. Заголовок: Дочь Монтесумы вот я..

Дочь Монтесумы вот я и хотла понять в чем разница между отрубями и клетчаткой. На отрубях у меня такая жопа выросла, просто бомба а не жопа Да и вообще на отрубях поправлялась как порося. Бросила и с тех пор близко не подхожу. Очкую))

 Отправлено: 23.03.16 17:06. Заголовок: за неделю минцс 1 ки..

за неделю минцс 1 кило, в роде немного по весу, а по виду заметно
ядовольна. Хорошо бы за эту неделю еще минус один. Так к маю минус 7 глядишь и набежит. Причем я не голодаю, жрть не хочу, питаюсь разнообразно.

 Отправлено: 02.08.16 10:22. Заголовок: Йухууууууууу! Йесйес..

Йухууууууууу! Йесйесйес, дададада! Эге гей, бля! Какие наши годы?!!!!Я влезла в доберемчатые штаны, первые роднинькие, ну и что, что раньше они мне были велики,еще месяц назад я даже ногу не мечтала в них засунуть, не то что жопень. А тут даже застегнулись и не лопнули. Урааааа! Я на пути к шыштидесяти кыгы, мои любимые и не надо меньше, когда меньше я сильно красивая и разорица на шмотках можно- что ни померяй все идет.

 Отправлено: 02.08.16 11:49. Заголовок: hope ты прекрасна в ..

hope ты прекрасна в любом весе Поздравляю с победой!

 Отправлено: 02.08.16 13:32. Заголовок: hope прекрасно!!! :..

hope прекрасно!!!