Отправлено: 25.11.14 08:14. Заголовок: Долой зимнюю спячку или куда бухгалтеру податься))

Неиначе как я вдохновилась Дочиным капуэро))) Дада, эта женщина не перестает удивлять своими талантами .У меня талантов нету. Никаких, от слова совсем.Я совершенно не спортивная,я кисель сладкая плюшечка. Но есть большое желание прогнать скуку застой во всем теле от сидячей работы, подтянуть мышцы, развить гибкость. На новом месте я совсем засиделась, в смысле что практически не встаю с места и даже в обед никуда не выхожу, в смысле на улицу - тут просто некуда выйти, сплошь офисные коробки, это мрак!! Ощущаю скованность мышц((( Дома есть степер и велотренажер, иногда я на них по честному прыгаю, но чаще дома вечно какие то дела или изза этой вот сидячей усталости лучше лягу, пушто нет сил. Якобы нет сил)) Насамом деле замечено, что если пересилить себя и начать двигаться, то потом значительно лехче и лучше себя чувствуется. Ну я ж ленивое шо писец!! давно понимала что мне надо в спорзал, но варианты были добираться далеко либо дорого,что мне не подходит. А тут бац! Открыли рядом с новой работой спортзал, вот прям в соседнем доме и время групповых занятий с 18.00 (я до 17.30 работаю, задерживаюсь только в отчет).Вощим прям мне уже жизнь -шепчет, Ася, идите уже, идите..Пока стоимость низкая и зимой один кер делать нечего, Ася решила пойти таки. Стоимость зимней карты на три месяца 3500. Похожу а там решу -стоит ли мне брать дальше или я безнадежная лентяйко)))Вот мечуся - думаю взять стрипденс (просто шоб танцевать под музыку )и пилатес либо бодифлекс, кто нибудь скажет что лучше? Мне худеть вопчем то не надо - гибкость, тонус и хорошее самочувствие - вот ради чего это все затевается
Ну и вообще тема для флуда на тему борьбы с зимней спячкой и ленью. Все вот весной активность проявляют а я решила зимой

 Отправлено: 25.11.14 22:12. Заголовок: Комменты не читала. ..

Комменты не читала. Могу дать еще альтернативу, бисплатную. скандинавская ходьба. Я недавно начала ходить - куда лучше , чем бег ( бегать не люблю вооще). Можно ходить и по улицам, но лучше конечно если есть какой-нибудь парк или стадион или спортплощадка или бульвар на худой конец. У нас, практически в черте города - заповедник -сосновый бор, там размеченные по километражам трассы. Прям очень нравится. Свежий воздух, прекрасный пейзаж можно идти с кем-то и болтать. Улучшается кровообращение, сжигаются калории. Вот если интересно можно почитать здесь http://zdorovie-muzhchiny.ru/fizkultura/xodba-i-beg/texnika-skandinavskoj-xodby/

Скрытый текст

Польза скандинавской ходьбы состоит в том, что она: по словам медиков, считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса. Она позволяет сжечь примерно на 46% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Затраты энергии за один час ходьбы составляет примерно 400 ккал; активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног; улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина; одновременно поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела, тренирует выносливость; уменьшает давление на колени и суставы, увеличивается плотность костной массы, снижается риск возникновения остеопороза, уменьшается риск переломов; очень хорошо подходит для коррекции осанки и решения проблем шеи и плеч; помогает двигаться с помощью палок в более быстром темпе без больших усилий; возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательной системы; позволяет поддерживать спортивную форму, жизненный тонус и внешний вид; доступней и безопасней для людей пожилого возраста, чем бег.

 Отправлено: 25.11.14 22:18. Заголовок: Груст у меня чот тыр..

Груст у меня чот тырнет или комп взбрыкнул. Не вижу твои картинки. Даже свою Софи Лорен не вижу

 Отправлено: 25.11.14 22:20. Заголовок: блин :sm12: У тети в..

блин У тети в пруду моя фигура

 Отправлено: 25.11.14 22:21. Заголовок: Белка от тут кроется..

Белка от тут кроется момент. у Одри глаза гораздо выразительней "цыц". Скрытый текст

и птому наивный вопрос: с т.зр. теток а чо не таг у деушки в проруби? или наоборот, а чо прям ТАГ? хотя ну ничотаг, да Белк, пошли в ГрУгл? ты мне на пальцах обиснишь можбыть. на цыцах. они как куй чтоле? трепетно и необъяснимо?

а то офтоп сапсем

 Отправлено: 25.11.14 22:22. Заголовок: асяфея "каки у д..

асяфея "каки у девушки цыцы)))))"(с)Белка

 Отправлено: 25.11.14 22:26. Заголовок: и ваще, еще два карт..

и ваще, еще два картинок и я звоню Манну. мы договаривались.

 Отправлено: 25.11.14 22:41. Заголовок: Груст пишет: с т.зр..

Груст пишет:

цитата:

с т.зр. теток а чо не таг у деушки в проруби?

мне так кажется что талии многовато и оппы маловато
асяфея пишет:

цитата:

У тети в пруду моя фигура

нуче ты врешь-то?

 Отправлено: 25.11.14 23:39. Заголовок: Умка пишет: пилатес..

Умка пишет:

цитата:

пилатес ващето для балета разработан.

Не совсем, я когда-то про него статью писала. Там некто Пилатес разработал комплекс упражнений для реабилитации своей дочери, попавшей в автокатастрофу. А позже его стали применять для реабилитации всех подобных больных.
Умка пишет:

цитата:

И на этих занятиях приходят в действие такие мышцы, о существовании которых мы в повседневной жизни даж не догадываемся. но нужен тренер хороший, это да.

Да. На занятиях используется статичная нагрузка, которая намного сложней и эффективней динамичной. Если просто лежать - это тренер плохой. Там нагрузка такая, что ого-го, руки-ноги дрожат просто. Если правильно - сложно, да.
На зумбу я сходила пару раз. Чуть не сдохла :) Движения несложные, суть в том, что там повторы. То есть танцевать несложно, но ритм такой, шопипец. Поэтому я вернулась на восток и акву, ну я известный её фанат.

Груст Любимая актриса моего мужа, эта ваша Одри `

 Отправлено: 26.11.14 00:05. Заголовок: Paloma Та фота, что ..

Paloma Та фота, что у тебя на ФБ - я только с -надцатого раза поняла, что это ты, а не она))))) Осанка, поворот головы...

 Отправлено: 26.11.14 00:19. Заголовок: Paloma Красотка :sm1..

Paloma Красотка

 Отправлено: 26.11.14 00:39. Заголовок: Paloma :sm19: ну ..

Paloma

ну какии малацы все, прям вот спортивная команда - кто с палками, кто выйогивается, кто регулярно мочит то, чего у ж не может быть много, а есть такие, что и первое, и второе, и ващеееее. Правда, горжусь такой компанией.
В свою очередь докладаю: сфотографировала расписание и прейскурант в бассейне (200 м от дома, я работаю с 12 дня) - еще месяца не прошло, а на прошлой неделе купила крутую шапку для бассейна. Положила ее рядом с купальником ))) Мне компания нужна, не могу я одна, как дура. Вот с палками есть компания, но я ж не дура с палками ходить. Прокрастинация, что на латыни tetki dayte mne pendalya.

 Отправлено: 26.11.14 01:19. Заголовок: Paloma Ты красивая ..

Paloma
Ты красивая
А Одри я вот чета не лублу. И для меня честна загадка чего она для многих (мущин особинна) мячта
Шапокляк пишет:

цитата:

мне так кажется что талии многовато и оппы маловато

Солидарна. Если добавить попы будет моя фигурка. Ну и ляжек бедер добавить, пщему к хорошей опе сигда ляжки бедра эгегей?
Mock
Переезжаю

 Отправлено: 26.11.14 11:48. Заголовок: Ну это ж меня под не..

Ну это ж меня под неё причесали и накрасили. Так-то мушш мой совсем не щитает, что я похожа на неё.
Это был такой эксперимент, делала ему сюрприз как-то.

Mock А че за шапка? Мож, мне нада? :) А я хочу ходить с палками. Тока пока не понимаю, куда и как
Может, вот в горах попробую?

 Отправлено: 26.11.14 12:06. Заголовок: Ой, и я хочу с палка..

Ой, и я хочу с палками! Ходить то есть) Давно хочу. Но в нашем провинциальном городе вообще непонятно как, куда и с кем. особенно "как" непонятно, там же техника, наверное, своя есть? Ну и одной стремно как-то, не поймут люди, будут оглядываться и вопрошать - "чоитоона"?

 Отправлено: 26.11.14 12:09. Заголовок: Груст У тетки в пруд..

Груст У тетки в пруду живота много, он мягкий и висит, что недопустимо)
Скрытый текст

У меня такой же, если чо, переживаю)

Ну и цыцы тоже того... не стоят, если уж придираться.
Да, и еще за кубики скажу. давайте будем реалистками, накачать-насушить кубики на животе большинству из нас не грозит (себя в первую очередь имею ввиду), потому что на это надо много сил положить, не каждому дано. И да, кубики на тетке не всегда красиво - но это не повод отказываться от физкультуры и жрать! Никаких таких мышц лично я за год занятий со штангой не накачала, а вот попа и все остальное реально подтянулись. Эх, если бы еще есть сладкое бросить! Вот где наркотик не хуже табака-водки.

 Отправлено: 26.11.14 13:11. Заголовок: ИринаПетровна пишет:..

ИринаПетровна пишет:

цитата:

У меня такой же, если чо, переживаю)

а я не перживаю, у меня тожы такой
знаешь как меня за него трогают с придыханьем - ну дай ну дай погладить, уууу...

 Отправлено: 26.11.14 13:14. Заголовок: ИринаПетровна пишет:..

ИринаПетровна пишет:

цитата:

Ну и цыцы тоже того... не стоят, если уж придираться

вообщем то что больше размера А к 40 у родивших кормивших полюбас кхекхе..не стоит чета никому это мешает кмк

 Отправлено: 26.11.14 13:20. Заголовок: асяфея пишет: чета ..

асяфея пишет:

цитата:

чета никому это мешает кмк

Да кто спорит-то) У меня вообще подозрение есть. что у дядек зрение как-то иначе устроено. Или они больше на тактильные ощущение ориентируются))

 Отправлено: 26.11.14 13:39. Заголовок: ИринаПетровна пишет:..

ИринаПетровна пишет:

цитата:

У меня вообще подозрение есть. что у дядек зрение как-то иначе устроено.

Вот удивила ежа голым задом)))))))))))асяфея пишет:

цитата:

вообщем то что больше размера А к 40 у родивших кормивших полюбас кхекхе..не стоит

По секрету, оно и меньше А не стоит

 Отправлено: 26.11.14 13:53. Заголовок: Белка пишет: По сек..

Белка пишет:

цитата:

По секрету, оно и меньше А не стоит

я наврала , исключения всегда бывают, вечером придет одно зеленоглазое заразо исключение и всех приложит на лопатки у нее все стоит , такого ладного молодого тела у моих ровесниц я более нигде не видела. Ей надо ходить глоой, одежда ее уродует(((

 Отправлено: 26.11.14 14:37. Заголовок: Белка пишет: По сек..

Белка пишет:

цитата:

По секрету, оно и меньше А не стоит

а что делать тем, у кого больше А ?

Скрытый текст

 Отправлено: 26.11.14 14:44. Заголовок: Зёбра Помнится мне о..

Зёбра Помнится мне, что они у кого-то так знатно были упакованы в корсет
и национальный костюм.
А вообще, главное, чтобы тело было здорово.

 Отправлено: 26.11.14 15:42. Заголовок: http://cs320829.vk.m..

http://cs320829.vk.me/v320829216/7af0/LyNjMp4EJuU.jpg
Не могу с телефона картинку вставить

 Отправлено: 26.11.14 17:27. Заголовок: Белка ну я вобщета к..

Белка ну я вобщета картинку свою имела в виду, не себя мне до такого состояния как у тёти с картинки еще жрать да жрать

 Отправлено: 26.11.14 18:09. Заголовок: Зёбра Да я поняла.))..

Зёбра Да я поняла.)))
Просто это алаверды было))))

 Отправлено: 26.11.14 20:11. Заголовок: Хм, хентай, ишь как ..

Хм, хентай, ишь как оно. Жаль, что у меня как у Паломы нет тут "макияжа" под Соню. Ну нету у меня корсету, а топ я с ней померялась укавогдечеуже, а где ширее. Только, знаити, не моя это мичта( сколько себя как особь женскова полу помню все какие-то неинтелихентные дяди с лицаминеславянскойвнешности клеились, тьху какоито. Спасибо Травматологу, он мне все в голове поставил на место, хоть и временно. Все равно эти пресловутые песочные часы пошлятина махровая, типа русалки из приключения Шурика- народ, не скупись покупай живопИсь(с) Хотя я с Травматологом согласна, видя такую русалку у дяди на подкорке красными буквами мигает: эта самка пригодна для размножения, ибо таз широкий, дите бис проблем пройдет по родовым путям и не одно. Каки у девушки цыцы(с) бис проблемную кормежку дитя гарантирует опятьжы. Короче, видя эстрогеновую особь расторможенные типы сильно радуюца
Не хочу радовать расторможенных типов, хочу звенеть браслетами и костями. Где Кукла? Вот она меня поймет.

 Отправлено: 26.11.14 20:28. Заголовок: Фотку забыла, катора..

Фотку забыла, каторая "тут"
Скрытый текст

Нифига себе, я нажрало за осень

 Отправлено: 26.11.14 21:05. Заголовок: Норе , ничего себе, ..

Норе , ничего себе, какая фигурка отличная!)

А вот в тему, у кого чего стоит-висит.

Скрытый текст

 Отправлено: 26.11.14 21:10. Заголовок: Норе Ничего себе у т..

Норе Ничего себе у тебя талия))))).
Норе пишет:

цитата:

Травматологу, он мне все в голове поставил на место,

Конечно же поставил, с такой то фигурой))))

 Отправлено: 26.11.14 21:20. Заголовок: Норе какая ж ты крас..

Норе какая ж ты красивая и непонимаешь Вот точно - что имеем не ценим(((((