Отправлено: 25.04.13 19:14. Заголовок: Проспорт

Тети,а шо вы делаете для прекрасной физической формы?
Как много, как часто?а чего хотите?

 Отправлено: 25.04.13 23:38. Заголовок: Dalia я тожы никада..

Dalia
я тожы никада фанадом бега не была..но мне пару-тройку лет назад приснился сон, что я бегу и день такой солнечный и я бегу и смотрю на свои ноги -собссно все шо я во сне вижу-это мои ноги в черно=желтых кроссовках и я очень очень счастлива. И вот как то мое отношение изменилось. Пще это один из самых естественных видов спорта.Ничо для него не надо. Дочь Монтесумы пасиб, систра, читну

 Отправлено: 26.04.13 00:51. Заголовок: Ну я писала уже рань..

Ну я писала уже раньше, ничего не изменилось...Три раза в неделю аквааэробика, два раза - танцы.
щас, правда, училась вечерами и танцы на этой неделе пропустила, а в бассик завтра потопаю.

 Отправлено: 26.04.13 03:05. Заголовок: я чота практически н..

я чота практически начхала на спорт. ниуспеваю я жить. и так с раппоты ежедневно за два или три часа до сна приползаишь..... и эти два часа я лучше с ребенком, чем в спортзали проведу.
поэтому спорт раз в неделю по субботам или воскресеньям утром. Зебра мне абонемент продлили опять на год за двенадцать тыщ, хвала небесам.
вот потеплеит, будем больше времени на улице проводить, гулять, бегать и т.д. и оно само подтянется. надеюсъ

 Отправлено: 26.04.13 05:32. Заголовок: мне тут маман присов..

мне тут маман присоветовала фитнес для ленивых. Каждый утро, прям не вставая с кровати делать "велосипед", 30 раз, медленно и вдумчиво. Говорит за пару недель бока потянулись, и попа тоже

 Отправлено: 26.04.13 07:00. Заголовок: У меня гантельки. ес..

У меня гантельки. есть на куйхне на подоконнике
Вот и сейчас ем бутерброд смотрю на них)))
В бассик хожу раз в неделю, када и еси силы есть.
На спорт в смысле зал - давно забила,
жопу сделать как у бразиллянке не получилос (это было целлю) а ведь я полтора года упорно ходила
на степпере на 150й этаж три раза в неделю
Получаетса тока жоская оппа,
а это ни айс. Ну и пще я не шпарцменка, увы, это
стало понятно. Пошла бы опять на какиита танцы, но
подумаю об этом попожже,
тока без партнеров, мене обтирательсва с чужими мужекаме претят

 Отправлено: 26.04.13 07:18. Заголовок: у меня контур поплыл..

у меня контур поплыл через год после прекращения красных дней, прямо шок случился.
особенный ужас это то, что организм производит гормоны с помощью жира на животе,
пиндец какой-то.
всю жизнь у меня была зарядка по утрам , танцы вечером. срывала спину 2 раза в залах,
стала обходить железо стороной с тех пор.
Тоже ,привет Ашира , делаю растяжки в туалете)
хожу на прогулку каждый день, но все бесполезно, блин, здоровье наипнулось и фсе.

 Отправлено: 26.04.13 10:09. Заголовок: Галкин пишет: А кто..

Галкин пишет:

цитата:

А кто-нибудь с тренерами занимается?

Йогой занималась с тренером, когда беременная была. Мне нравилось и она объяснила некоторые нюансы, до которых при самостоятельных занятиях не дошла.
Сейчас по утрам стараюсь, самые простенькие асаны выполнить, не с целью физ формы, а "проснуться и потянуться", ну и как то у мене после йоги настроение хорошее, даже если тупо в позе лотоса минуту посижу.
Бассейн, лисапед и ролики в мечтах и планах, ибо не готова бросать ребенка на кого то пока я там упражняюсь.
Бегала в молодости, только за автобусом(((
Но сосет у мну бегаит каждый день, для мужика под 50 очень хорошая форма. Ще сескретарша фирмы по соседству бегает терь по утрам. Седня ржала с нее, ибо кроме обуви для бега у нее все из обычной одежды, но бежит спортивно, а не как опаздывающая на работу.

Вот, спасибо что напомнили про спорт, поищу Мышкину систему для живота и распечатаю ужо.

 Отправлено: 26.04.13 10:18. Заголовок: три года в зале по у..

три года в зале по утрам часы работы и расположение зала располагали к подобному
потом некоторое время сама-сама (с)
счас обленилась, даже прогулки длительные не каждый день
а с тренером занималась подруга, за год привела себя в отличнейшую форму
денег вложила кругленькую сумму, но вот уже 5 год поддерживает и выглядит отлично

 Отправлено: 26.04.13 10:47. Заголовок: поздравьте, седня я ..

поздравьте, седня я себя тожы на пилатес заставила.
Пще я сина надеюсь, шо всетки удасца не через год результат красивый увидеть,а пораньшы.
Пойду ка еще бассейн погуглю в окрестностях.
Kelluke а лисапед и ролики можно попожжы с ребенкой спробовать. И время вместе и спорт опять жы.
Ну щас да, пока маловат.
А асаны по утрам это хорошо, да. Хотя б сурья намаскар минут 15-20 и вже пучком всио.
Мышкина система хороша, да. И выполнима, шо главноэ.

 Отправлено: 26.04.13 11:52. Заголовок: Галкин пишет: а лис..

Галкин пишет:

цитата:

а лисапед и ролики можно попожжы с ребенкой спробовать

Мы на лисапеды садились, как детям по году было, одно кресло детское мужу приторочили, второе - мне, и катались) Хорошооооо..... Только места потише выбирали - я машин боюсь. Но у нас это просто)

 Отправлено: 26.04.13 12:42. Заголовок: Дочь Монтесумы а во..

Дочь Монтесумы
а вот я боюсь с лисапеда упасть с дитем. чота так и не решилась с мелкой так кататься

 Отправлено: 26.04.13 12:48. Заголовок: А у мене от велосипе..

А у мене от велосипеда чота оппа опухает и болит. Неделю птом сидеть не могу ((( так и не нашла доселе удобное седло

 Отправлено: 26.04.13 12:49. Заголовок: ИринаПетровна пишет:..

ИринаПетровна пишет:

цитата:

Я против бега для неподготовленных. Нагрузка на суставы и позвоночник - раз, вибрация в голове (бум-бум) - два, и для лица неполезно, щеки трясутся)) Про давление и сердце вообще молчу.

Dalia пишет:

цитата:

это для меня страшные нагрузки

ну нифига себе.
девы, вы чё?

какие вибрации и щёки трясутся? какие страшные нагрузки?

"вы просто не умеете их готовить"

Я про неподготовленных имела ввиду чисто технику, как ноги ставить, как спину держать.
Схемки по стратегии тоже вполне разумные для совсем начинающих. Я абсолютно уверенна что на любую кондицию есть свой темп.
Легонечко по парку потрусить для бюроработников, которые по 10 часов в день в одной позе жопер плющат это очень очень полезно для здоровья и физического и морального. Зачем сразу на мировой рекорд заходить?

ИП, систра, если твоему сердцу и давлению качественный секс не мешает, то потрусить по парку это вообще не нагрузка. Чтоб щёки тряслись нужно иметь кил 50 лишнего веса, бежать со скоростью молодого гипопотама и с совершенно непральной техникой (ногами гвозди забивать)

Бег это полёт, лёёёганька над землёй, тело летит, душа поёт. Хоть это и не для быстрых эффектов перед зеркалом.


Но конечно кому что нравится. Я всякие групповые занятия не переношу совсем. Я могу только сама-сама. Танцы-балеты тож не для меня придуманы.

И ещё конечно главное нежрать. У меня несмотря ни на что вполне себе накаченный пресс, и раньше его было видно. а теперь я могу его почувствовать утопив палец в слое половинного ослабления :-(

кстати про бросать ребёнков.
Мой ребёнкин со мной всегда на все спорты ходил, и на фитнес и на джоггинг и всякие лыжи-велосипеды. Так что ребёнки это дешёвые отмазки.
На фитнесе его вечно на какой-ндь турник подвешивали он там болтался или гирькой мне на плечах работал. Или какие гантельки получал потягать. На джоггинге рядом на лисапедике ехал.
Ощим было бы желание.
чисто теоретически (!) зарядку сутра с ребёнком делать это всем на пользу.

вот я сейчас ПГ своего пинаю ногами, чтоб он шевелился. Вчера выполз в парк на дорожку, пришёл поскуливая с больной коленкой. Заржавела за долгую зиму перед телевизором. Но нефиг, буду дальше пинать. От меня ещё никто не уходил без хорошей спортивной формы.

 Отправлено: 26.04.13 13:10. Заголовок: Aschira Марусик, я ..

Aschira
Марусик, я тибе очинь люблю!дажы со слоем половинного ослабления)))
Про нежрать ты права, я третий день ем кургруди и кашку и творожок. А то пля слой половинного послабления скоро с барсиков начнет заползать на спину,а на это я пойтить не могу.
Завтра хочу Мишу выкатить попробовать чо как.
У мине есть подруга(ну тут канеш надо признать, шо и срецвА у ния тожы эсть), которая взяла сынишке тренера по плаванью в 2 недели от роду. Так вот и приходил парнишка молоденький(уже отец двоих деток к тому времени) и учил моего крестника плавать в ванне. Вопщим, в июне нам будет тли года и мы такие пловцы!!Так они вдвоем ходят в бассейн. Я нескока раз ходила с ними(на родине и на отдыхе в Испании)-вообще не боится воды, чудесно плавает, прыгает сам в воду. В фитнесс клубе на родине инструкторы от него так умилялись,что сами слезали в воду и предлагали нам поплавать,а они за мелким следили. В Испании в чемпионатском спорткомплексе мы просто фурор произвели-когда мой крестник вышел к бассейну в шапочке, очках, халате и спецтапочках, скинул халатик и прыгнул в воду-нам аплодировали спасатели с вышки))

 Отправлено: 26.04.13 13:19. Заголовок: Aschira пишет: Я пр..

Aschira пишет:

цитата:

Я про неподготовленных имела ввиду чисто технику, как ноги ставить, как спину держать.

вот я для этова и думала тренера взять. Почитала форумы-сами тренеры пишут, шо за 5-6 занятий можно научиться делать это правильно. Плюс еще кроссовки правильные выбрать(тренер в этом тоже помогает еси чо)-и нагрузку на колени можно снизить до безопасной. Вопщим я думаю над этим.

 Отправлено: 26.04.13 13:22. Заголовок: Aschira пишет: Чтоб..

Aschira пишет:

цитата:

Чтоб щёки тряслись нужно иметь кил 50 лишнего веса, бежать со скоростью молодого гипопотама и с совершенно непральной техникой (ногами гвозди забивать)

ну))) во время бега щеки трясутся даже у меня по ощущениям.
низнаааюю. но вот прямо кажется, что я ими каг спаниель ушаме на бегу размахиваю.
хотя лишних у меня кил пять-шесть и они не в щеках.

 Отправлено: 26.04.13 13:25. Заголовок: Галкин пишет: прост..

Галкин пишет:

цитата:

просто фурор произвели-когда мой крестник вышел к бассейну в шапочке, очках, халате и спецтапочках, скинул халатик и прыгнул в воду-нам аплодировали спасатели с вышки

я могу себе легко представить эту умильную картину.
Галкин пишет:

цитата:

я третий день ем кургруди и кашку и творожок

я горжусь тобой Галю!
я вчера пообедала в Мак-каке, а вечером себе полуфабрикатных дранников на сковороду бросила и тёмными крушовицами полирнула.
(бьётся головой об стенку)

Но! у меня есть дома ящичег на кухне (большооооой), там наклеена картинка SHOKOGOLIC , и вы понимаете что в том ящике лежит.
Дыквот. Там уже две недели не лежит ничего!

 Отправлено: 26.04.13 13:43. Заголовок: Aschira пишет: Я мо..

Aschira пишет:

цитата:

Я могу только сама-сама. Танцы-балеты тож не для меня придуманы.

ключевая фраза сестра... ))) я сама-сама оч мало чо могу.. мине нужна компания.
И бегать вот реально мне не доставляет удовольствие.. всегда потеешь, дышать тяжело и дисительно щеки сиськи трясуцо.
Я ж грю - зависит от склада характера.

Галкин
про пловца это прекрасно. Помню, как меня учили плавать в 2 года... Вернее я то помню плохо, а вот "тренерша" моя ( мамина подруга) очень хорошо... ибо я царапала ей спину и лицо как сумасшедшая. Зато результат - в 4 уже тоже плавала.
я и щас еслиб вот куда ходила еще - так в бассейн... но мне уже накладно(((

а еще помню картинку с этого лета на Родосе.
карапуз у бассейна, немцы чтоли.. не помню... ну 1-1,3 от силы... вот ходит еще за ручку. В памперсах плавательных и нарукавниках - подходит к краю бассейна и прыгает ( рядом с лесенкой) потом забирается и прыгает по новой.
И так как заведенный по часу... прыгнул, вылез, прыгнул, вылез, прыгнул....У нас уже башка на него закружилась смотреть - а ему хоть бы хны. Как маленький ипонский робот....Потрясал весь бассейн своим нырянием )))

 Отправлено: 26.04.13 13:44. Заголовок: Галкин пишет: Плюс ..

Галкин пишет:

цитата:

Плюс еще кроссовки правильные выбрать

да! это важно. И бегать не по асфальту вдоль автомагистрали, а по земле лучше всего и между зеленью.

Как Белоснежка из диснеевского мультика. Белачки-зайчеги-пдтичке порхают. И тут ты, легка и воздушна, одаряешь их всех на бегу доброй улыпкай.

Прелесть пишет:

цитата:

во время бега щеки трясутся даже у меня по ощущениям. низнаааюю. но вот прямо кажется, что я ими каг спаниель ушаме на бегу размахиваю. хотя лишних у меня кил пять-шесть и они не в щеках.

интиресна.

тут чота в консерватории.

и вот даже на самой маленько скорости трясутся?
если прям совсем почти на месте ногами перебирать и медленно-медленно.

в принципе если ты вес не резко "роняешь" на переднюю ногу, а "накатываешь", то такого быть не должно.
Т.е нужно полностью стопу прокатывать по дорожке, от пятки до носка.
Ещё может встряхивать, если ты сразу на носок, бет пятки падаешь.

Можно просто посидеть на лавочке и понаблюдать за пробегающими, и то что красиво, то скорей всего и правильно. Просто надо попробывать также.

 Отправлено: 26.04.13 16:29. Заголовок: Aschira пишет: и во..

Aschira пишет:

цитата:

и вот даже на самой маленько скорости трясутся? если прям совсем почти на месте ногами перебирать и медленно-медленно.

вот какрас на маленькой скорости от некуй делать я анализирую отэту хрень, шо там щеки трясутся, оппа, складки на боках тожи...
а если бежишь быстро, то такой хренью некада голову забивать.

 Отправлено: 26.04.13 17:28. Заголовок: Aschira пишет: Так ..

Aschira пишет:

цитата:

Так что ребёнки это дешёвые отмазки

'
Это не дешевые отмазки, а очень даже дорогие. Купить седло для ребса мне дорого новое, буду искать бу. В бассейн ему нельзя с хлоркой, ну и болеет он постоянно какой тут бассейн, с роликами с ним точно не пойду из-за страха упасть на него. А так то побегать друг за другом или подурачиться с гимнастикой это само собой.
А вот бегать офисному работнику с сидячей работой, не знаю не знаю, мне моя спина сразу напоминает, что она не привычная к тряскам и лучше спокойно походить.
Зато я купила ребенку самокат и завтра будем с ним гонять ))), пугать ворон и белок.

 Отправлено: 26.04.13 19:44. Заголовок: Husky пишет: А у ме..

Husky пишет:

цитата:

А у мене от велосипеда чота оппа опухает и болит. Неделю птом сидеть не могу ((( так и не нашла доселе удобное седло

спробуй еще спецштаны в которых попная подушка вшита. Она така мяконька, силиконовая.На нее садишься как на родную оппу.Знаю шо в декатлоне такии продаются.
Пще у меня по первости было от маво седла такоэ, но потом жопер привык, да. Бывает побаливает когда долго не ездишь,а потом вжаришь 20 и большы кэмэ.

 Отправлено: 26.04.13 19:55. Заголовок: Kelluke пишет: Зато..

Kelluke пишет:

цитата:

Зато я купила ребенку самокат и завтра будем с ним гонять ))), пугать ворон и белок.

заодно и бег освоишь

 Отправлено: 26.04.13 20:01. Заголовок: Aschira пишет: ИП, ..

Aschira пишет:

цитата:

ИП, систра, если твоему сердцу и давлению качественный секс не мешает, то потрусить по парку это вообще не нагрузка. Чтоб щёки тряслись нужно иметь кил 50 лишнего веса, бежать со скоростью молодого гипопотама и с совершенно непральной техникой (ногами гвозди забивать)

У меня сердце и давление как у космонавта, я кого угодно затрахаю на дорожке замотаю. Точнее, замотала бы, если бы не остеохондроз и деревянная после 10-часового сидения спина. И деревянные же ноги, я ими при беге именно гвозди забиваю, по-другому не получается. И трясется у меня всё - и щеки, и сиськи, и даже на животе чего-то колышется) И потею как-то неэстетично, причем только при беге, хотя вообще никогда не потею, даже в сауне. В общем, бег мне противопоказан, плавание и секс - наше всё, тут тебе и кардионагрузки, и пресс, и плечевой пояс, и ноги, и никаких нагрузок на позвоночник))
пы.сы. Была сегодня у мануальщика, шею мне правил. Мне на неё впору жесткий воротник надевать, чтоб позвонки не вылетали, какой там бег... а так иногда хочется, по весеннему парку, оттолкнуться ногой в легкой кроссовке и взлететь!

 Отправлено: 26.04.13 20:06. Заголовок: оссспади... штаны.....

оссспади... штаны...
эт у вас просто фантазии нед))))
я с трудом выдерживала в седле сыновьего велика ( напополам тогда катались)
Потом жопа душа не выдержала и заставила задумацо.
Раздумья вылились в следующую конструкцию - берет ( головной убор кто помнит такой старый вариант фланелевый с пимпочным хвостиком) в него запихивался вязыный шарф и надевалось все ето на седло.
мяяяяяхко было = пщее.. как кресло )))
Ну да... было пару раз, слышала от пешеходов, када дорогу переходила - девушка - у вас шапочка упала!
Я ще возмущалась - кака така шапочка када на улице +25?

 Отправлено: 26.04.13 21:10. Заголовок: Галкин вот даж не по..

Галкин вот даж не подозревала про такие штоны.. Ишь, до чего техника дошла (с)
Dalia я уж думала, чивой намотать на седло? На берет фантазии не хватило крутая идея пще

Спасибо, деички

 Отправлено: 26.04.13 21:23. Заголовок: Husky мне всегда ка..

Husky мне всегда казалось что это дело привычки... Несколько раз потерпеть приходится, а потом пятая точка привыкает.

Неделю назад открыла велосезон, вместе с нескольками тыщами таких же придурков из спб)))
Холод, дождь, грязь- эт все не испугало. Огромное кол-во людей воспользовалось возможностью проехать через полгорода до дворцовой площади по городским магистралям. Эт кайф, хотьи раз в год. Дальше будем жаться между машинами и пешеходами(
Так вот. Сезон открыла сразу 50км. Болело все и ЖО в том числе

 Отправлено: 26.04.13 21:26. Заголовок: Умка пишет: Сезон о..

Умка пишет:

цитата:

Сезон открыла сразу 50км.

от это ты дала, я понимаю!
молодца!
да, после такова жопер прям очинь чувствительный.

 Отправлено: 26.04.13 21:51. Заголовок: Умка ды нет, пчимута..

Умка ды нет, пчимута не привыкаетса никак. Видимо строение таза такое, што кости выступают куда нинада )) я и на жоских стульях то сёвремя пытаюс ногу под себя подвернуть, штоб помягче было. И недавно даж заметила такие два пятна на оппе, потертости кагбэ, какрас там, где кости эти выступают и где сигда после великов болит. И это я не ездил год почти.

 Отправлено: 26.04.13 22:55. Заголовок: Прелесть пишет: а в..

Прелесть пишет:

цитата:

а вот я боюсь с лисапеда упасть с дитем. чота так и не решилась с мелкой так кататься

О! я тоже! Хотя очень хочется. и кресло специальное с защитой подруга подарила.