Отправлено: 25.04.13 19:14. Заголовок: Проспорт

Тети,а шо вы делаете для прекрасной физической формы?
Как много, как часто?а чего хотите?

 Отправлено: 25.04.13 19:21. Заголовок: Я третий год занимаю..

Я третий год занимаюсь балетом. Два разА в неделю по часу и дома ещё по чуть-чуть.
Галкин пишет:

цитата:

а чего хотите?

Я хочу замуж за Кареглазого)). Это щитается ответом? ))

 Отправлено: 25.04.13 19:24. Заголовок: Lana L пишет: Это щ..

Lana L пишет:

цитата:

Это щитается ответом? ))

безусловно!!
Но я про спорт и мечтаемую хфигуру)

 Отправлено: 25.04.13 19:26. Заголовок: Lana L пишет: Я тре..

Lana L пишет:

цитата:

Я третий год занимаюсь балетом.

обалдеть!
балет-это вам не фуфел!
ты прям вот в пуантах??

 Отправлено: 25.04.13 19:33. Заголовок: Галкин нене, в таких..

Галкин нене, в таких специальных балетных тапочках. *Щас, может, фотку найду*. А сверху у мене короткое платюшко и плотные трико. И зеркала вокруг))

Скрытый текст

 Отправлено: 25.04.13 19:34. Заголовок: Lana L а шо оно дае..

Lana L
а шо оно дает? растяжку? тельце крепенькоэ?
попа орэхом?

 Отправлено: 25.04.13 19:43. Заголовок: Галю,ты какую име..

Галю,ты какую имеешь ввиду прекрасную физическую форму, самоощущение или внешний вид.
В те далёоооокие времена когда я ходила на фитнес 3 раза в неделю, ездила на велосипеде каждый день с мелким Аширычем за спиной и имела озабоченного мачоёпаря, у меня не висело ничо нигде, усё торчало и пружинило (только всё время хотелось спать)
За раз в неделю фитнес и периодически велосипед я ощим собой тож была довольна.
Ща уже 4! года практически без фитнеса, велосипед эпизодами, периодические попытки чёто подкачать закинув ноги на шведскую стенку. И я собой недовольна. нед. Поплыл контур. Мож пока особо никому в глаза не бросается, но я знаю как было раньше и грущу.
За 2-3 недели велосипед + зарядка+не сильно обжираться сладостями жопер заметно подтягивается, прям заметно. Но есть ещё такое понятие как мышечная память. мой жопер помнит былые времена.
для прекрасного самоощущения мне надо выспатьсй раз несколько подряд и утрахаться до зуда в пальцах.

Но вощим сон-секс-спорт-здоровая умеренная жрачка и отсутствие стрессов.
А теперь пусть кто-нибудь напишет как этот пакет реализовать, не по частям, а вот именно чтоб пакетом. ХА-ХА-ХА.

 Отправлено: 25.04.13 19:55. Заголовок: Галкин пишет: а шо ..

Галкин пишет:

цитата:

а шо оно дает

: осанку, пресс, аккуратный зад, гибкость во всей тушке, выносливость и восхищённый взгляд дядьки, когда я дома занимаюсь

 Отправлено: 25.04.13 20:02. Заголовок: Aschira пишет: само..

Aschira пишет:

цитата:

самоощущение или внешний вид.

исключительно внешний вид.
лично у мине ето взаимосвязано

 Отправлено: 25.04.13 20:04. Заголовок: Lana L очино хароши..

Lana L
очино харошии результаты!!
мне нра!
так держать, систра!

 Отправлено: 25.04.13 20:29. Заголовок: Ооо, прям моя тема))..

Ооо, прям моя тема)) Бассейн сократился до 1 раза в неделю, пичалька) Мечтаю, прям вот меч-та-ю начать ходить в спортзал. Чтоб и тяжести и тренажеры. Нужна компания, хотя бы на первое время, потом втянусь. Ибо контур поплыл(с) и никакими диетами это не восстановишь) Альтернатива - секс-аэробика (кому интересно, погуглите) но это ежедневно надо, а где взять незанятого каждый вечер мужчину в хорошей сексуальной форме - это вопрос.
Недостижимый лично для меня идеал нагрузки выглядит так: 1 день бассейн - 1 день тренажеры - 1 день йога, и так постоянно.
Скрытый текст

Танцы накуй, я непластичная и ехидная рожа портит весь вид))

 Отправлено: 25.04.13 20:46. Заголовок: Галкин , пасиб, держ..

Галкин , пасиб, держусь из последних сил, пока трико не изношу - балет не брошу)).

 Отправлено: 25.04.13 20:54. Заголовок: я опять своего любим..

я опять своего любимчика, Били Бленкса, рекламироать буду Его ABS Boot Camp просто волшебен. Я занималась через день, по 20 минут где-то, и за полгода где-то сбросила 17 кг, подтянула жопер, пузень, сиськи и все что только можно Вот, скоро опять к нему вернусь, востанавливать былую красоту

 Отправлено: 25.04.13 21:05. Заголовок: Херовимчик дажы не ..

Херовимчик
дажы не слышала про него никогда..

 Отправлено: 25.04.13 21:13. Заголовок: Галкин ты че! я его..

Галкин
ты че! я его постоянно рекламирую

 Отправлено: 25.04.13 21:22. Заголовок: Херовимчик опачки, ..

Херовимчик
опачки, круто. Это ж тай-бо-я еси честно раз попробовала-еще в довольны юны и крепки годы и черес 15 минут я вже не понимала де верх, де низ и пще кто я и где я. А тренировка была 45 минут.
я тут искулючительно из территориальной близости решила пойти на йогу к сергею агапкину, у мине тут за углом. Еще у мине за углом клуп федерации йоги, но я у них была и чота плюваюсь.
У меня резкое отвращение ко всем этим йогинам доморощенным, после таво как я занималась у индуса, который с децва практикует и к тому ж врач еще. Вот это вот небо и земля. Никакого те снобизма, никакой напыщенности и уверенности в собсной просветленности. И чувак реально помогает всем на занятии-показывает, объясняет, поддерживает, все постепенно дает. Но он настока крут щас, шо я не потяну не то шо индивидуальные занятия, а даже группу в 5-6 человек. Схожу к Агапкину на попробовать-всетке врач, к тому ж у них аюрведическая диагностика есть,а я в это верю.

 Отправлено: 25.04.13 21:23. Заголовок: Дочь начала новую ра..

Дочь начала новую работу в феврале. У них там прямо в здании есть фитнес зал. И бассейн. Годовой абонемент для служителей какие-то смешные 40 фунтов, при том в нем включены и занятия с тренерами. Она ходит раз в бассейн, на йогу, какие-то еще групповые упры, разнообразная программа у нее. Иногда занимается в обеденный перерыв, иногда после работы, тогда после фитнеса еще пробежка до квартиры (расстояние в полчаса ходьбы, специально искали квартиру, чтоб можно было пешком на работу ходить). Вчера похвасталась, что талия видимо уменьшилась, а в нижней части живота на 3 см меньше объем. И кожа, говорит, заметно улучшилась, бойфрейнд тоже обратил внимания. Хотя она и так хорошо выглядит, но вот прямо дала мне мотивацию, чтоб начала двигать жопу тоже.

 Отправлено: 25.04.13 21:29. Заголовок: А кто-нибудь с трене..

А кто-нибудь с тренерами занимается?
или вот еще меня оч. волнует вопрос бега-кто бегает/бегал? и кто бегал сам,а кто учился?

 Отправлено: 25.04.13 21:30. Заголовок: Lana L я прям в восх..

Lana L я прям в восхищении, вот откуда у тебя точенная фигурка.

Мне в детстве хотелось пойти на балет, но было далеко от дома. А в старших классах школы где-то месяц тренировала акробатику, каждый день, серьезно все было. Тренировки начинались с 30 минут классического экзерсиса, а вели его действующая и бывшая прима нашего театра оперы и балета. Очень нравилось. Пойду пороюсь в инете, может быть найду какие-то ролики для начинающих.

 Отправлено: 25.04.13 21:43. Заголовок: какии маладцы! А я, ..

какии маладцы!
А я, а я! Я часто фоном включаю телек на канале "живи", и все время думаю - вот надо запомнить, когда подходящая мне программа идет, и вместо обеденного перерыва. Уже второй год этим занимаюсь, пока никаких результатов ))))
А на их сайте чеготольконет: http://www.jv.ru/

 Отправлено: 25.04.13 21:59. Заголовок: мне тренер помог тол..

мне тренер помог только в мотивации, отмазаться от похода в зал тяжелее А так мы с ней не сошлись в целях и способах достижения
на дорожке бегать не могу, бегала одно время на улице - приятно и полезно

 Отправлено: 25.04.13 22:01. Заголовок: vv пасиб :sm19: Га..

vv пасиб
Галкин пишет:

цитата:

Но я про мечтаемую хфигуру

У меня за крайний год наросло неск см и кг, и я щаслива). Наросло благодаря афабазолу и исключению одного персонажа из моей личной жизни. Занятия балетом распределяют эти см и кг равномерно. Вот как бы ещё щёки наесть, шоб морщины разгладились?

 Отправлено: 25.04.13 22:10. Заголовок: Галкин пишет: или в..

Галкин пишет:

цитата:

или вот еще меня оч. волнует вопрос бега-кто бегает/бегал? и кто бегал сам,а кто учился?

Галю, я по вёснам начинаю бегать. Но я знаю как, я в детстве лёгкой атлетикой занималась. И я вижу когда люди вроде за здоровьем бегут, пот в три ручья стараются, но если бы они на диване лежали, то полъзы для здоровья было бы больше. Я бы советовала по началу скем то вместе, кто может со стороны посмотреть и ошибки исправить.
Но так чтоб результат в зеркале был виден нужно оченъ долго бегать. Для результата в зеркале по мне так только железо или целенаправленные упражнения на опр. группу мышц.
Беготня это для выносливости хорошо, мне беготня на психику хорошо действует. Я писала както у нас в ЖЖ, когда мама у меня пару недель на волоске висела, я из больницы приходила и кедики на ноги и в парк. Без этого яб ёпнулась.Короче для души и для дыхалки.

 Отправлено: 25.04.13 22:14. Заголовок: и вот для самоконтро..

и вот для самоконтроля при любом спорте нужно внимательно задуматься что на следующий денъ болит и как.
Если после пробежки колени или сустав тазобедренный болят то надо технику менять пока хирург не пришёл. Мышцы это ок, и то смотря где и как.

 Отправлено: 25.04.13 22:22. Заголовок: Aschira пишет: но ..

Aschira пишет:

цитата:

но если бы они на диване лежали, то полъзы для здоровья было бы больше.

Я против бега для неподготовленных. Нагрузка на суставы и позвоночник - раз, вибрация в голове (бум-бум) - два, и для лица неполезно, щеки трясутся)) Про давление и сердце вообще молчу. Нет, если в детстве не научили правильно бегать, нафик-нафик.

 Отправлено: 25.04.13 22:22. Заголовок: Галкин пишет: или в..

Галкин пишет:

цитата:

или вот еще меня оч. волнует вопрос бега-кто бегает/бегал? и кто бегал сам,а кто учился?

Йа! Йа бегаю с мужем, ночаме! Училась сама по схеме! Фото схемы могу поискать и приложить!

А еще я занимаюсь современными танцами - по три раза в неделю, по полтора часа, в суббота 2.5. Имею отличное настроение! Цели в плане похудеть не преследую, но физическое самочувствие улучшилось в разы)
Ну и Джиллиан Майклз - мой друг. 30 days shred и killer abs

 Отправлено: 25.04.13 22:26. Заголовок: Вот нашла фотке схем..

Вот нашла фотке схемы бега - мне очень помогло! Сначала, когда я с минуты переходила на полторы - думала сдохну! А потом пошло-поехало. И на 5 минут было трудновато. А с 5 на 8, и так далее переходила уже легко!

Скрытый текст

http://begayou.ru/programmy-bega-dlya-nachinayushhix/

9 недель схема

 Отправлено: 25.04.13 22:31. Заголовок: Mock пишет: "жи..

Mock пишет:

цитата:

"живи"

когда была возможность, всегда включала - суставная гимнастика там - это ж прелесть. что такое!

 Отправлено: 25.04.13 22:45. Заголовок: я чота уже много раз..

я чота уже много раз писала на ету тему в разных темах.. и даже про балет рисовала балерин)))
Полностью согласна с Аширой про "пакет"...ничего на свете лучше неееееетууууу *поет*

 Отправлено: 25.04.13 22:52. Заголовок: ИринаПетровна пишет:..

ИринаПетровна пишет:

цитата:

Я против бега для неподготовленных.

дык и я против него!ето может быть оч. опасно!
эхх, я пропустила такой курс обучения бегу, пще абидна(( там уроки с тренерами(как рас 9 недель)и полумарафон в лихтенштейне в конце.
я пще бегать никогда не люпила, но мне всегда гораздо более нравилось кардио, нежели силовые. Вот я думаю мошт начать, в принципе то и тренера индивидуального можно найти, а потом есть масса групп беговых, к которым можно присоединиться-вон, к примеру, те же москва ривер раннерс. Дважды в неделю люди бегают по набережным, в выходные в парках.
Хотя, канеш,я понимаю, шо если браться всерьез за себя-так нужен тренер и умные силовые треньки+питание. Ну так шоб спасти еще остатки хфигуры,а не так шоб толька в одежке прилично выглядеть.

 Отправлено: 25.04.13 23:14. Заголовок: Галкин неееее.. вот..

Галкин
неееее.. вот я к бегу сапсем не готова... это для меня страшные нагрузки, в смысле даже моральные больше...
я, кстати бегала, полгода, с подружкой... в школе в 10 классе....чижило было.. очень... и удвольсвия и удовлетворения я не получала никакого.
мне кажется это на определенный склад характера...

 Отправлено: 25.04.13 23:38. Заголовок: Dalia я тожы никада..

Dalia
я тожы никада фанадом бега не была..но мне пару-тройку лет назад приснился сон, что я бегу и день такой солнечный и я бегу и смотрю на свои ноги -собссно все шо я во сне вижу-это мои ноги в черно=желтых кроссовках и я очень очень счастлива. И вот как то мое отношение изменилось. Пще это один из самых естественных видов спорта.Ничо для него не надо. Дочь Монтесумы пасиб, систра, читну

 Отправлено: 26.04.13 00:51. Заголовок: Ну я писала уже рань..

Ну я писала уже раньше, ничего не изменилось...Три раза в неделю аквааэробика, два раза - танцы.
щас, правда, училась вечерами и танцы на этой неделе пропустила, а в бассик завтра потопаю.

 Отправлено: 26.04.13 03:05. Заголовок: я чота практически н..

я чота практически начхала на спорт. ниуспеваю я жить. и так с раппоты ежедневно за два или три часа до сна приползаишь..... и эти два часа я лучше с ребенком, чем в спортзали проведу.
поэтому спорт раз в неделю по субботам или воскресеньям утром. Зебра мне абонемент продлили опять на год за двенадцать тыщ, хвала небесам.
вот потеплеит, будем больше времени на улице проводить, гулять, бегать и т.д. и оно само подтянется. надеюсъ

 Отправлено: 26.04.13 05:32. Заголовок: мне тут маман присов..

мне тут маман присоветовала фитнес для ленивых. Каждый утро, прям не вставая с кровати делать "велосипед", 30 раз, медленно и вдумчиво. Говорит за пару недель бока потянулись, и попа тоже

 Отправлено: 26.04.13 07:00. Заголовок: У меня гантельки. ес..

У меня гантельки. есть на куйхне на подоконнике
Вот и сейчас ем бутерброд смотрю на них)))
В бассик хожу раз в неделю, када и еси силы есть.
На спорт в смысле зал - давно забила,
жопу сделать как у бразиллянке не получилос (это было целлю) а ведь я полтора года упорно ходила
на степпере на 150й этаж три раза в неделю
Получаетса тока жоская оппа,
а это ни айс. Ну и пще я не шпарцменка, увы, это
стало понятно. Пошла бы опять на какиита танцы, но
подумаю об этом попожже,
тока без партнеров, мене обтирательсва с чужими мужекаме претят

 Отправлено: 26.04.13 07:18. Заголовок: у меня контур поплыл..

у меня контур поплыл через год после прекращения красных дней, прямо шок случился.
особенный ужас это то, что организм производит гормоны с помощью жира на животе,
пиндец какой-то.
всю жизнь у меня была зарядка по утрам , танцы вечером. срывала спину 2 раза в залах,
стала обходить железо стороной с тех пор.
Тоже ,привет Ашира , делаю растяжки в туалете)
хожу на прогулку каждый день, но все бесполезно, блин, здоровье наипнулось и фсе.

 Отправлено: 26.04.13 10:09. Заголовок: Галкин пишет: А кто..

Галкин пишет:

цитата:

А кто-нибудь с тренерами занимается?

Йогой занималась с тренером, когда беременная была. Мне нравилось и она объяснила некоторые нюансы, до которых при самостоятельных занятиях не дошла.
Сейчас по утрам стараюсь, самые простенькие асаны выполнить, не с целью физ формы, а "проснуться и потянуться", ну и как то у мене после йоги настроение хорошее, даже если тупо в позе лотоса минуту посижу.
Бассейн, лисапед и ролики в мечтах и планах, ибо не готова бросать ребенка на кого то пока я там упражняюсь.
Бегала в молодости, только за автобусом(((
Но сосет у мну бегаит каждый день, для мужика под 50 очень хорошая форма. Ще сескретарша фирмы по соседству бегает терь по утрам. Седня ржала с нее, ибо кроме обуви для бега у нее все из обычной одежды, но бежит спортивно, а не как опаздывающая на работу.

Вот, спасибо что напомнили про спорт, поищу Мышкину систему для живота и распечатаю ужо.

 Отправлено: 26.04.13 10:18. Заголовок: три года в зале по у..

три года в зале по утрам часы работы и расположение зала располагали к подобному
потом некоторое время сама-сама (с)
счас обленилась, даже прогулки длительные не каждый день
а с тренером занималась подруга, за год привела себя в отличнейшую форму
денег вложила кругленькую сумму, но вот уже 5 год поддерживает и выглядит отлично

 Отправлено: 26.04.13 10:47. Заголовок: поздравьте, седня я ..

поздравьте, седня я себя тожы на пилатес заставила.
Пще я сина надеюсь, шо всетки удасца не через год результат красивый увидеть,а пораньшы.
Пойду ка еще бассейн погуглю в окрестностях.
Kelluke а лисапед и ролики можно попожжы с ребенкой спробовать. И время вместе и спорт опять жы.
Ну щас да, пока маловат.
А асаны по утрам это хорошо, да. Хотя б сурья намаскар минут 15-20 и вже пучком всио.
Мышкина система хороша, да. И выполнима, шо главноэ.

 Отправлено: 26.04.13 11:52. Заголовок: Галкин пишет: а лис..

Галкин пишет:

цитата:

а лисапед и ролики можно попожжы с ребенкой спробовать

Мы на лисапеды садились, как детям по году было, одно кресло детское мужу приторочили, второе - мне, и катались) Хорошооооо..... Только места потише выбирали - я машин боюсь. Но у нас это просто)

 Отправлено: 26.04.13 12:42. Заголовок: Дочь Монтесумы а во..

Дочь Монтесумы
а вот я боюсь с лисапеда упасть с дитем. чота так и не решилась с мелкой так кататься

 Отправлено: 26.04.13 12:48. Заголовок: А у мене от велосипе..

А у мене от велосипеда чота оппа опухает и болит. Неделю птом сидеть не могу ((( так и не нашла доселе удобное седло

 Отправлено: 26.04.13 12:49. Заголовок: ИринаПетровна пишет:..

ИринаПетровна пишет:

цитата:

Я против бега для неподготовленных. Нагрузка на суставы и позвоночник - раз, вибрация в голове (бум-бум) - два, и для лица неполезно, щеки трясутся)) Про давление и сердце вообще молчу.

Dalia пишет:

цитата:

это для меня страшные нагрузки

ну нифига себе.
девы, вы чё?

какие вибрации и щёки трясутся? какие страшные нагрузки?

"вы просто не умеете их готовить"

Я про неподготовленных имела ввиду чисто технику, как ноги ставить, как спину держать.
Схемки по стратегии тоже вполне разумные для совсем начинающих. Я абсолютно уверенна что на любую кондицию есть свой темп.
Легонечко по парку потрусить для бюроработников, которые по 10 часов в день в одной позе жопер плющат это очень очень полезно для здоровья и физического и морального. Зачем сразу на мировой рекорд заходить?

ИП, систра, если твоему сердцу и давлению качественный секс не мешает, то потрусить по парку это вообще не нагрузка. Чтоб щёки тряслись нужно иметь кил 50 лишнего веса, бежать со скоростью молодого гипопотама и с совершенно непральной техникой (ногами гвозди забивать)

Бег это полёт, лёёёганька над землёй, тело летит, душа поёт. Хоть это и не для быстрых эффектов перед зеркалом.


Но конечно кому что нравится. Я всякие групповые занятия не переношу совсем. Я могу только сама-сама. Танцы-балеты тож не для меня придуманы.

И ещё конечно главное нежрать. У меня несмотря ни на что вполне себе накаченный пресс, и раньше его было видно. а теперь я могу его почувствовать утопив палец в слое половинного ослабления :-(

кстати про бросать ребёнков.
Мой ребёнкин со мной всегда на все спорты ходил, и на фитнес и на джоггинг и всякие лыжи-велосипеды. Так что ребёнки это дешёвые отмазки.
На фитнесе его вечно на какой-ндь турник подвешивали он там болтался или гирькой мне на плечах работал. Или какие гантельки получал потягать. На джоггинге рядом на лисапедике ехал.
Ощим было бы желание.
чисто теоретически (!) зарядку сутра с ребёнком делать это всем на пользу.

вот я сейчас ПГ своего пинаю ногами, чтоб он шевелился. Вчера выполз в парк на дорожку, пришёл поскуливая с больной коленкой. Заржавела за долгую зиму перед телевизором. Но нефиг, буду дальше пинать. От меня ещё никто не уходил без хорошей спортивной формы.

 Отправлено: 26.04.13 13:10. Заголовок: Aschira Марусик, я ..

Aschira
Марусик, я тибе очинь люблю!дажы со слоем половинного ослабления)))
Про нежрать ты права, я третий день ем кургруди и кашку и творожок. А то пля слой половинного послабления скоро с барсиков начнет заползать на спину,а на это я пойтить не могу.
Завтра хочу Мишу выкатить попробовать чо как.
У мине есть подруга(ну тут канеш надо признать, шо и срецвА у ния тожы эсть), которая взяла сынишке тренера по плаванью в 2 недели от роду. Так вот и приходил парнишка молоденький(уже отец двоих деток к тому времени) и учил моего крестника плавать в ванне. Вопщим, в июне нам будет тли года и мы такие пловцы!!Так они вдвоем ходят в бассейн. Я нескока раз ходила с ними(на родине и на отдыхе в Испании)-вообще не боится воды, чудесно плавает, прыгает сам в воду. В фитнесс клубе на родине инструкторы от него так умилялись,что сами слезали в воду и предлагали нам поплавать,а они за мелким следили. В Испании в чемпионатском спорткомплексе мы просто фурор произвели-когда мой крестник вышел к бассейну в шапочке, очках, халате и спецтапочках, скинул халатик и прыгнул в воду-нам аплодировали спасатели с вышки))

 Отправлено: 26.04.13 13:19. Заголовок: Aschira пишет: Я пр..

Aschira пишет:

цитата:

Я про неподготовленных имела ввиду чисто технику, как ноги ставить, как спину держать.

вот я для этова и думала тренера взять. Почитала форумы-сами тренеры пишут, шо за 5-6 занятий можно научиться делать это правильно. Плюс еще кроссовки правильные выбрать(тренер в этом тоже помогает еси чо)-и нагрузку на колени можно снизить до безопасной. Вопщим я думаю над этим.

 Отправлено: 26.04.13 13:22. Заголовок: Aschira пишет: Чтоб..

Aschira пишет:

цитата:

Чтоб щёки тряслись нужно иметь кил 50 лишнего веса, бежать со скоростью молодого гипопотама и с совершенно непральной техникой (ногами гвозди забивать)

ну))) во время бега щеки трясутся даже у меня по ощущениям.
низнаааюю. но вот прямо кажется, что я ими каг спаниель ушаме на бегу размахиваю.
хотя лишних у меня кил пять-шесть и они не в щеках.

 Отправлено: 26.04.13 13:25. Заголовок: Галкин пишет: прост..

Галкин пишет:

цитата:

просто фурор произвели-когда мой крестник вышел к бассейну в шапочке, очках, халате и спецтапочках, скинул халатик и прыгнул в воду-нам аплодировали спасатели с вышки

я могу себе легко представить эту умильную картину.
Галкин пишет:

цитата:

я третий день ем кургруди и кашку и творожок

я горжусь тобой Галю!
я вчера пообедала в Мак-каке, а вечером себе полуфабрикатных дранников на сковороду бросила и тёмными крушовицами полирнула.
(бьётся головой об стенку)

Но! у меня есть дома ящичег на кухне (большооооой), там наклеена картинка SHOKOGOLIC , и вы понимаете что в том ящике лежит.
Дыквот. Там уже две недели не лежит ничего!

 Отправлено: 26.04.13 13:43. Заголовок: Aschira пишет: Я мо..

Aschira пишет:

цитата:

Я могу только сама-сама. Танцы-балеты тож не для меня придуманы.

ключевая фраза сестра... ))) я сама-сама оч мало чо могу.. мине нужна компания.
И бегать вот реально мне не доставляет удовольствие.. всегда потеешь, дышать тяжело и дисительно щеки сиськи трясуцо.
Я ж грю - зависит от склада характера.

Галкин
про пловца это прекрасно. Помню, как меня учили плавать в 2 года... Вернее я то помню плохо, а вот "тренерша" моя ( мамина подруга) очень хорошо... ибо я царапала ей спину и лицо как сумасшедшая. Зато результат - в 4 уже тоже плавала.
я и щас еслиб вот куда ходила еще - так в бассейн... но мне уже накладно(((

а еще помню картинку с этого лета на Родосе.
карапуз у бассейна, немцы чтоли.. не помню... ну 1-1,3 от силы... вот ходит еще за ручку. В памперсах плавательных и нарукавниках - подходит к краю бассейна и прыгает ( рядом с лесенкой) потом забирается и прыгает по новой.
И так как заведенный по часу... прыгнул, вылез, прыгнул, вылез, прыгнул....У нас уже башка на него закружилась смотреть - а ему хоть бы хны. Как маленький ипонский робот....Потрясал весь бассейн своим нырянием )))

 Отправлено: 26.04.13 13:44. Заголовок: Галкин пишет: Плюс ..

Галкин пишет:

цитата:

Плюс еще кроссовки правильные выбрать

да! это важно. И бегать не по асфальту вдоль автомагистрали, а по земле лучше всего и между зеленью.

Как Белоснежка из диснеевского мультика. Белачки-зайчеги-пдтичке порхают. И тут ты, легка и воздушна, одаряешь их всех на бегу доброй улыпкай.

Прелесть пишет:

цитата:

во время бега щеки трясутся даже у меня по ощущениям. низнаааюю. но вот прямо кажется, что я ими каг спаниель ушаме на бегу размахиваю. хотя лишних у меня кил пять-шесть и они не в щеках.

интиресна.

тут чота в консерватории.

и вот даже на самой маленько скорости трясутся?
если прям совсем почти на месте ногами перебирать и медленно-медленно.

в принципе если ты вес не резко "роняешь" на переднюю ногу, а "накатываешь", то такого быть не должно.
Т.е нужно полностью стопу прокатывать по дорожке, от пятки до носка.
Ещё может встряхивать, если ты сразу на носок, бет пятки падаешь.

Можно просто посидеть на лавочке и понаблюдать за пробегающими, и то что красиво, то скорей всего и правильно. Просто надо попробывать также.

 Отправлено: 26.04.13 16:29. Заголовок: Aschira пишет: и во..

Aschira пишет:

цитата:

и вот даже на самой маленько скорости трясутся? если прям совсем почти на месте ногами перебирать и медленно-медленно.

вот какрас на маленькой скорости от некуй делать я анализирую отэту хрень, шо там щеки трясутся, оппа, складки на боках тожи...
а если бежишь быстро, то такой хренью некада голову забивать.

 Отправлено: 26.04.13 17:28. Заголовок: Aschira пишет: Так ..

Aschira пишет:

цитата:

Так что ребёнки это дешёвые отмазки

'
Это не дешевые отмазки, а очень даже дорогие. Купить седло для ребса мне дорого новое, буду искать бу. В бассейн ему нельзя с хлоркой, ну и болеет он постоянно какой тут бассейн, с роликами с ним точно не пойду из-за страха упасть на него. А так то побегать друг за другом или подурачиться с гимнастикой это само собой.
А вот бегать офисному работнику с сидячей работой, не знаю не знаю, мне моя спина сразу напоминает, что она не привычная к тряскам и лучше спокойно походить.
Зато я купила ребенку самокат и завтра будем с ним гонять ))), пугать ворон и белок.

 Отправлено: 26.04.13 19:44. Заголовок: Husky пишет: А у ме..

Husky пишет:

цитата:

А у мене от велосипеда чота оппа опухает и болит. Неделю птом сидеть не могу ((( так и не нашла доселе удобное седло

спробуй еще спецштаны в которых попная подушка вшита. Она така мяконька, силиконовая.На нее садишься как на родную оппу.Знаю шо в декатлоне такии продаются.
Пще у меня по первости было от маво седла такоэ, но потом жопер привык, да. Бывает побаливает когда долго не ездишь,а потом вжаришь 20 и большы кэмэ.

 Отправлено: 26.04.13 19:55. Заголовок: Kelluke пишет: Зато..

Kelluke пишет:

цитата:

Зато я купила ребенку самокат и завтра будем с ним гонять ))), пугать ворон и белок.

заодно и бег освоишь

 Отправлено: 26.04.13 20:01. Заголовок: Aschira пишет: ИП, ..

Aschira пишет:

цитата:

ИП, систра, если твоему сердцу и давлению качественный секс не мешает, то потрусить по парку это вообще не нагрузка. Чтоб щёки тряслись нужно иметь кил 50 лишнего веса, бежать со скоростью молодого гипопотама и с совершенно непральной техникой (ногами гвозди забивать)

У меня сердце и давление как у космонавта, я кого угодно затрахаю на дорожке замотаю. Точнее, замотала бы, если бы не остеохондроз и деревянная после 10-часового сидения спина. И деревянные же ноги, я ими при беге именно гвозди забиваю, по-другому не получается. И трясется у меня всё - и щеки, и сиськи, и даже на животе чего-то колышется) И потею как-то неэстетично, причем только при беге, хотя вообще никогда не потею, даже в сауне. В общем, бег мне противопоказан, плавание и секс - наше всё, тут тебе и кардионагрузки, и пресс, и плечевой пояс, и ноги, и никаких нагрузок на позвоночник))
пы.сы. Была сегодня у мануальщика, шею мне правил. Мне на неё впору жесткий воротник надевать, чтоб позвонки не вылетали, какой там бег... а так иногда хочется, по весеннему парку, оттолкнуться ногой в легкой кроссовке и взлететь!

 Отправлено: 26.04.13 20:06. Заголовок: оссспади... штаны.....

оссспади... штаны...
эт у вас просто фантазии нед))))
я с трудом выдерживала в седле сыновьего велика ( напополам тогда катались)
Потом жопа душа не выдержала и заставила задумацо.
Раздумья вылились в следующую конструкцию - берет ( головной убор кто помнит такой старый вариант фланелевый с пимпочным хвостиком) в него запихивался вязыный шарф и надевалось все ето на седло.
мяяяяяхко было = пщее.. как кресло )))
Ну да... было пару раз, слышала от пешеходов, када дорогу переходила - девушка - у вас шапочка упала!
Я ще возмущалась - кака така шапочка када на улице +25?

 Отправлено: 26.04.13 21:10. Заголовок: Галкин вот даж не по..

Галкин вот даж не подозревала про такие штоны.. Ишь, до чего техника дошла (с)
Dalia я уж думала, чивой намотать на седло? На берет фантазии не хватило крутая идея пще

Спасибо, деички

 Отправлено: 26.04.13 21:23. Заголовок: Husky мне всегда ка..

Husky мне всегда казалось что это дело привычки... Несколько раз потерпеть приходится, а потом пятая точка привыкает.

Неделю назад открыла велосезон, вместе с нескольками тыщами таких же придурков из спб)))
Холод, дождь, грязь- эт все не испугало. Огромное кол-во людей воспользовалось возможностью проехать через полгорода до дворцовой площади по городским магистралям. Эт кайф, хотьи раз в год. Дальше будем жаться между машинами и пешеходами(
Так вот. Сезон открыла сразу 50км. Болело все и ЖО в том числе

 Отправлено: 26.04.13 21:26. Заголовок: Умка пишет: Сезон о..

Умка пишет:

цитата:

Сезон открыла сразу 50км.

от это ты дала, я понимаю!
молодца!
да, после такова жопер прям очинь чувствительный.

 Отправлено: 26.04.13 21:51. Заголовок: Умка ды нет, пчимута..

Умка ды нет, пчимута не привыкаетса никак. Видимо строение таза такое, што кости выступают куда нинада )) я и на жоских стульях то сёвремя пытаюс ногу под себя подвернуть, штоб помягче было. И недавно даж заметила такие два пятна на оппе, потертости кагбэ, какрас там, где кости эти выступают и где сигда после великов болит. И это я не ездил год почти.

 Отправлено: 26.04.13 22:55. Заголовок: Прелесть пишет: а в..

Прелесть пишет:

цитата:

а вот я боюсь с лисапеда упасть с дитем. чота так и не решилась с мелкой так кататься

О! я тоже! Хотя очень хочется. и кресло специальное с защитой подруга подарила.

 Отправлено: 26.04.13 23:12. Заголовок: мухобойка деички, я..

мухобойка
деички, я все понимаю, но не множьте иррациональные страхи. Зубов бояться-в рот не давать. Во-первых, вот так шоб так епнуца с велика шоб даже лапку не подставить и не удержаца-это должна быть АВАРИЯ. Реально вот форсмажор -иль столкновение не дай бог, иль на БОЛЬШОЙ СКОРОСТИ (ну не надо грить же шо вы с дитем в сиденьице не будете рекорды скорости ставить,а?)при этом на большой скорости попасть или в яму или наехать на корень дерева иль бордюр или въехать в мокрую жижу опять же неожиданно и в ней подскользнуться великом-вот тогда будет полет, ага и с очень большой вероятностью, что ничего сделать не успеешь. Во всех других случаях -вы просто автоматически и молниеносно опираетесь на ногу или на обе. Вы можете удариться сами, да, дитё может испугаться-тоже да.
Но реально-этак можно договориться что и на улицу выходить нельзя-а ну как там кирпич прилетит аккурат к выходу из подъезда?
Да, в нашем городе по улицам я б этого делать не стала. Но в парках, особенно больших-да на здоровье. У нас вона к тому ж запускают чота много километров велодорог.

 Отправлено: 26.04.13 23:19. Заголовок: Ой, чеж я делаю для ..

Ой, чеж я делаю для поддержания красоты невъепенной (задумалось) Да ничего практиски. Времени неть вообще. Ежли есть свободное от работы время я или домашними делами занимаюсь, как ника 2 мужика вдоме, хоти помогающие, но всеже, или себя любимую тешу или тупо сплю. Последнее время зеркало меня стало цуко предавать)))) Появился откуда то цуллулит, которого отродясь не было (грешу что стала много пить кофе, стараюсь счас пить меньше, больше воды, худею), счас вот начну велик-тренажер мучить (это у меня периодически бывает нашествие на мозг)) ) и обруч крутить - талию рельефить. А больше всего я вижу толк от гидромассажа - 2 раза в год он мой)) Но ваще то чета надо делать, да. В этом году с бассиком не сложилось, на след год надо обязательно. Реально вижу приближение возраста, я как страус тупо его стараюсь маскировать(((

 Отправлено: 26.04.13 23:25. Заголовок: Аська пишет: Послед..

Аська пишет:

цитата:

Последнее время зеркало меня стало цуко предавать))))

во..оч. хорошо сформулировала. Не, я понимаю, шо бОльшая часть моих одноклассниц меня б замочили в сортире и не мявкнули. Но я ж сиравно знаю шо зеркало уже перестало грить-ты прекрасна спору нет. И если у вас так густо растут брови с этим надо чота делать!

 Отправлено: 26.04.13 23:32. Заголовок: Галкин дык я вродь т..

Галкин дык я вродь тоже не хужей всех ровесниц выгляжу но таки да - возраст! возраст! возраст! стало видней гораздо. Хучь я ваще никада спарсменкой не была -вечно мягонька тепленька..Но вот стало все хужей и хужей. Моё щасте что у щастя минус 6 зрение и очки он сымает када я раздеваюсь шоб НДБ не поломать в угаре))))))))))))))))))))) но чета один куй не сильна радуют перемены. Я вроде и не печалюсь, филосопски так. Но ежли я себя распинала на хоть какие то меры - питание, массаж и прочее, то значит меня все же ето волнуит)))

 Отправлено: 27.04.13 05:47. Заголовок: Херовимчик пишет: Б..

Херовимчик пишет:

цитата:

Били Бленкса, рекламироать буду

Спасибо тебе, доброе дженщено
Я иво раньше никагда ни стричала.
Пичитлилась. Я нашла 4 части занятия. Думаю, это все. Вот тока что закончила, чуть не померла. Но мне понра. Буду делать, а то поползла. 30 минут в общей сложности -немного

 Отправлено: 27.04.13 09:22. Заголовок: Про вело и детей О..

Про вело и детей

Один раз было такое, что муж со старшим не удержал велик на скользкой дороге в лесу, потому как наследнику было уже 3 года и он выепывался, как муха на стекле вертался во все стороны с криками: Ой, а там птичка, ой, а тут кустик.
И тот случАй как раз подтвердл, что в правильном кресле ребенок защищен со трех сторон надежно. Ну испугался малек, не без этого. Но зато сколько восторгу от нас всех 4х, когда мы уезжаем в лес, на речку, на дачку и не зависим от транспорта и тд. Теперь-то четырехлеток у нас на своем двухколесном веле (научился еще в прошлом году, на маленьком), будем обучаться ездить колонной (опять же по тихим местам)

 Отправлено: 27.04.13 15:04. Заголовок: Дочь Монтесумы пишет..

Дочь Монтесумы пишет:

цитата:

И тот случАй как раз подтвердл, что в правильном кресле ребенок защищен со трех сторон надежно.

вооод. Плюс шлем ищо.
Я грю шо опасные места-это сколькзие земля, мокрые опавшие листья-тут надо просто ЗНАТЬ и слезать с вела и катить руками, если с дитем..пушто даже на маленькой скорости и в одиночку-ето потенциально опасные места. А так пще падения происходят от скорости бальшой и наезда при этом на что-то. Пушто даже еси на небольшой скорости и наедешь на коряжку-есть время стопорнуть ногами.
Мне раз под колеса на приличной скорости ребятенок с машинкой на веревочке выпрыгнул. Увидел меня, испугался и замер. Вот когда мне оба тормоза пригодились!и то я не упала хучь и стопорнула оооочень резко. Главное тихо, шоп дитя не напугать.

 Отправлено: 27.04.13 15:05. Заголовок: от я щас спомнила шо..

от я щас спомнила шо у мине дисочек какой то боксерской тети был...с интенсивным таким махачем на полчаса...надо найтить и врубить..

 Отправлено: 27.04.13 16:20. Заголовок: Аська пишет: тоже ..

Аська пишет:

цитата:

тоже не хужей всех ровесниц выгляжу

гы)) Я тут на встрече выпускников (и выпускниц) нашей школы побывала, вот где реально зоопарк и паноптикум. Однако это не повод забыть как я выглядела прошлым летом пять лет назад и махнуть на себя рукой, правда же?

 Отправлено: 28.04.13 12:23. Заголовок: Поскакала седня утро..

Поскакала седня утром под эту Мию Сент-Джон, диск которой нашла.
Ну неплохо так, шоб в тонусе держаться, но не прям жесткач, до жесткача далеко.

 Отправлено: 28.04.13 12:24. Заголовок: Пиду еще гантельки к..

Пиду еще гантельки куплю, пожалуй.

 Отправлено: 28.04.13 16:26. Заголовок: Аська

Галли, с гантелями акуратней! Легко перекачать.

 Отправлено: 28.04.13 16:34. Заголовок: Аська

У нас в городе висел баннер рекламный нового фитнесклуба что ль, я сама не видела не знаю. Там фрагмент женской фигуры - пресс с кубиками. Так наш хозяин аж не удержался и спросил - вы как щитаете, это фотожоп надеюсь? Ну не может быть у женчины такого пресса, и СБ. Это жесть грит. При этом он сам спарсмен, выглядит как мача. Я С. Рассказывала, он тоже сказал-не нада женчине ТАКОЙ ПРЕСС. Это страшно.) я так поняла, что там перекачано-пересушено.

 Отправлено: 28.04.13 21:26. Заголовок: http://www.adme.ru/v..

 Отправлено: 28.04.13 21:45. Заголовок: Frog уужас, я не мо..

Frog уужас, я не могу такое смотреть(((

 Отправлено: 28.04.13 21:49. Заголовок: Аська пишет: Галли,..

Аська пишет:

цитата:

Галли, с гантелями акуратней! Легко перекачать

я тоже всегда боялась даже близко подходить к гантелькам! Но, на знающие люди объяснили что до ужас-ужас такими финтюльками я никогда в жизни не раскачаюсь И правда, я и на тренажерах качалась, и гантельки тягала - и ничего не раскачалось, а только поттянулось аккуратненько

 Отправлено: 30.04.13 21:28. Заголовок: От судя по результат..

От судя по результатам, которые я пожимаю (с) второй день - мне сюда, а не в выставку достижений.
Ощем тут на днях я попробовала себя в качестве "шестовой" ))))
До этого видала тока в соответсвущих заведениях. Трогать не приходилось.
Мало того, что понравилось, что не страшно... так еще и получилось.
сначала я вокруг него пробовала танцевать танго...это было мило, но не по теме
а потом подумала - где наша не пропадала и подпрыгнула...и зацепила его промеж ног почти по всем правилам.
У партнера спутника это вызвало один вопрос - каааак Холмс но каааак?
ну и к томуж плюхнуца промежностью с прыжка на шест Ватсону откровенно мешали яйца.
никуя у него не получилось...болтался как новобранец на турнике.

Фотке есть, но они улетели далеко и я не уверена что там на выхлопе чота приличное, не взирая на то, что я полностью была в школьной спортивной форме почти - черные трусы и белая майка)))
а, ну и к чему я все привела то... мышцы... заболели мышцы пресса... и так ощутиииимо главно.
ВОщем терь я уважаю труд не тока фотомоделей, которые под софитами в поту в три ручья, но и труд стриптизерш... - така нарузка, така нагрузка.
Ощем рекомендую

 Отправлено: 30.04.13 21:39. Заголовок: Dalia у меня девочк..

Dalia
у меня девочка знакомая увлекается, тоже нахваливает

 Отправлено: 30.04.13 22:01. Заголовок: Dalia я те по секре..

Dalia
я те по секрету скажу-у мине бухгалтер на шесте таво. У нее дажы фото на фейсбуки эсть. Вот я в восторге и всерьез думаю шо надо идтить и изучать предмет.
А я сегодня профилонила утром тренировку-ну так мышИцы балели, шо вот просто ни шмагла(((
ну ничо,я потом пушти 4 часа при помощи монтировки и отвертки разобрала совецкий диван-книжку, компуцерный стол(минут за 10) и совецкую тумбачку. А потом бегала с разобранными предметами на мусорку-с третьего этажа без лифта с грузом и на третий этаж опять. Вопщим потренировалась достойно, ога. Главное завтра шоб не слечь.

 Отправлено: 30.04.13 22:09. Заголовок: Галкин да? пойду п..

Галкин

да? пойду подгляжу за бухгалтером то...если открыто для недрузей.
Я вот тоже заинтересовалась. Кстати по наводке подруги О. попробовала со стулом. Как она я онешно не умею... но тоже получилось.
Гибкости нету.. эт факт...наверно, есть вещи, которыми надо было начинать занимацо нескоко раньше...