Отправлено: 02.02.13 22:35. Заголовок: Жирный, жирный, поезд пассажирный №1

Ну да, я как всегда, о своем.
Худеть стало просто невыносимо.
Мало того, что просыпаясь ночью на кормление я испытываю аццкий голод, еще и белковая диета перестала помогать. Отсидела на ней неделю - хоть бы хуй чо.
Тетки, есть проверенные диеты, на который с ума от голода не сойдешь, но и килограммы тают? Я сайтам не верю, верю только вам.
Денег мало, поэтому надо что нить побюджетней. Реально надеялась на белковую - купил кило мяса и ешь его неделю.
Спортом начала заниматься- тренировки с Джиллиан Майклз это вам не в тапки гадить, но на питание внимание надо обратить самое пристальное, так щетаю.

 Отправлено: 22.02.13 18:20. Заголовок: Манюнин гусь пишет: ..

Манюнин гусь пишет:

цитата:

урок инет шопинга.

ооой. Главно пэйпел.
Все остальное шо там, наливай да пей(с) как гритса0))))

А купивип, ну он по сути тот жы ёкс - они торгую ну ооочень старыми коллекциями,
щитай стоком. Тык это похер бы каво волнуют коллекции.
но йокс скидывает прилично, а эти накручивают неприлично(((
вот купи вип прям седне прислал мене в почту рекламку,
ну я пошла на сайт. Да, дисительно, есть така фирмочка - дона серена.
И сайт есть, донасерена.ит. Но там я спицальна глянула ни в адной из коллекций до 2011 года
этих стремных туфель нету.
Не может сток так беспощадно стоить((((

 Отправлено: 27.02.13 21:33. Заголовок: click hereОсновной о..

click hereОсновной обмен веществ. Калькулятор калорий для похудения и набора массы

 Отправлено: 27.02.13 21:44. Заголовок: Я с очередным отчето..

Я с очередным отчетом. Сейчас на 3 уровне занятий (все еще похудеть за 30 дней, Дж.Маклз). на животе появился пресс, попа подтянулась, некоторая одежда стала сидеть лучше, другая же даже свободней. Я очень довольна, собираюсь при окончании "курса" повторить, но в более жесткой форме.

А да, забыла, что я еще в студии танцевальной занимаюсь - современный танец - 1.5 часа, три раза в неделю.

 Отправлено: 27.02.13 21:48. Заголовок: Дочь Монтесумы , coo..

Дочь Монтесумы , cool))

 Отправлено: 27.02.13 22:33. Заголовок: Оооо, я только собир..

Оооо, я только собиралась тебе в личку написать )))
Я, блин, не могу никак систематически начать заниматься (((( ТО массаж младшему перенесут на неудобное время, то младший ночью скандалит, и встать пораньше, то есть в пять, не найду сил...
Надо что-то делать.
А то так и останусь жирной коровой (((

 Отправлено: 27.02.13 22:40. Заголовок: Манюнин гусь пишет: ..

Манюнин гусь пишет:

цитата:

А то так и останусь жирной коровой (((

Не говори так никогда! Ты типа так шутишь, а подсознание шуток не понимайт! Онополучает от тебя команду: Маня - корова! И действует по твоей же программе! Как в том анекдоте:
Скрытый текст

Мужик в тролейбусе едет и думает:'Жена — стерва, друзья-подонки, жизнь-говно'. За спиной стоит ангел, записывает в блокнот и думает:'Какие странные желания, а главное одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять…'

Вот и ты "заказывай": Я стройная, прекрасная и далее, что нравится. Еще один нюанс, когда что-то думаешь, говори без частицы "не". То есть "Я хочу быть стройной", вместе "Не хочу быть толстой" (это опять же игры подсознания)

 Отправлено: 28.02.13 01:06. Заголовок: Вот диета ни разу дл..

Вот диета ни разу для похудания - это стол №5 и стол №5п. ( в гугле набери и читай чего можно, чего нельзя) Надо есть 5-6 раз в день ( через каждые 3-3,5 часа). Так получилось, что с начала декабря сижу на ней( доктор прописал). В результате за первый месяц ушли 5кг, потом еще 4кг. Против первых 5-ти, я вроде была не против, но вот еще 4 - перебор. А насчет спорта, вот я не знаю, может еще у кого так бывает, но если я начинаю заниматься, то почему-то набираю вес. Та что прислушивайся к себе.

 Отправлено: 28.02.13 07:20. Заголовок: Мурка пишет: Надо ..

Мурка пишет:

цитата:

Надо есть 5-6 раз в день ( через каждые 3-3,5 часа)

Вот это единственное, что я не умею при своем режиме.

 Отправлено: 28.02.13 10:12. Заголовок: Вот я тоже не умела,..

Вот я тоже не умела, а куды деваться? Даже если в выхи по магазинам иду , то пачку нежирного творога беру с собой, чтобы перекусить.

 Отправлено: 12.03.13 06:13. Заголовок: Дочь Монтесумы, ты з..

Дочь Монтесумы, ты закончила курс? Жду отчета )))

 Отправлено: 12.03.13 07:29. Заголовок: Манюнин гусь Я закон..

Манюнин гусь Я закончила, пошла на второй круг - теперь уже без поблажек (там же два варианта, для продвинутых и для дятлов камышовых), вот я по продвинутому начала проходить, и взяла гантели тяжелее на полкило.
Значит, результаты очень радостные, существенный минус объема по всем зонам (сужу по одежде, ибо не замеряюсь, чтоб не расстраиваться)))), особенно радует снижение складок за боками - ну "крылышки" такие. Сильно схуднула оппа (она у меня всегда так), живот стал заметно более плоским и прорисовался пресс (не то чтобы прям кубики, но рельеф наметился), хорошо подкачались руки.
Из того, что меньше нравится - очень накачались ноги, проявилась новая мышца на икре - что не сильно красиво на мой взгляд. 2 и 3 уровни вообще очень сильную нагрузку на икры дают. Бедра тоже крепче стали, квадрицепс прям видно, но у меня такая особенность.

В общем, для выносливых людей со здоровым сердцем могу рекомендовать, но нагрузка - мама не горюй, конечно, поэтому надо осторожно. Беречься надо.
Скрытый текст

Кошу глазом на ее же (Джиллиан Майклз) систему Killer Abs, типа, "Убийственный пресс" - но там прям аще адъ!

 Отправлено: 12.03.13 07:41. Заголовок: Я горжусь тобой, суп..

Я горжусь тобой, суперженщина.
сама прыгаю второй день второй уровень, хых

 Отправлено: 12.03.13 08:17. Заголовок: Кстати, у кого нет в..

Кстати,
у кого нет времени на долгие тренировки и нет проблем со здоровьем, которые бы препятствовали физ нагрузкам - рикаминдую скакалку. Самым простым способом прыжка. Но непрерывно от 5 до 15 минут в день.
На той стадии, када лишнегоравномерно размазано и вполне так ощутимо (от трех кил, а не бзик подкачать какую-то особую мышцу, которая в позе женсчены-змеи дает никаму незаметную складку) прекрасно. просто прекрасно.
Но в малогабаритной квартире проблематично. Жду карошей погоды и буду прыгать во дворе ибо нажрала за зиму непростительно много.

 Отправлено: 12.03.13 08:20. Заголовок: Прелесть, я вот толь..

Прелесть, я вот только в выхи купила себе и старшему по скакалке )))

хочу так:

 Отправлено: 12.03.13 08:22. Заголовок: а кому нужно "по..

а кому нужно "по-жестче", рекомендую billy blanks
я только его ab bootcamp осилила, остальные программы - 15 минут максимум и я почти труп, я реальн оползком вырубаю диск и минут 5 лежу и наслаждаюсь тем, что все еще могу дышать

 Отправлено: 12.03.13 08:55. Заголовок: Прелесть пишет: На ..

Прелесть пишет:

цитата:

На той стадии, када лишнегоравномерно размазано и вполне так ощутимо

А вот это интересно, мне как раз 3 кило скинуть надо. И что, прямо вот так 15 минут в день на скакалке - и все? И нет 3х кило? А сколько прыгать надо, месяц?

 Отправлено: 12.03.13 09:10. Заголовок: ИринаПетровна нуууу..

ИринаПетровна
нууууу
15 минут на скакалке вообще куй пропрыгаешь. я валюсь на 5-й минуте, если что, на начальной стадии.Дета через 2 недели тренировок допрыгиваю до 10 минут. 15 - это мне рикаминдовал дядя (он у мене физкультурник и боксер в прошлом)
3 кило у мене уходят за 2 недели, если не нажирать их одновременно)))

 Отправлено: 12.03.13 09:44. Заголовок: Прелесть пишет: 3 к..

Прелесть пишет:

цитата:

3 кило у мене уходят за 2 недели, если не нажирать их одновременно)))

Хы) Так если я есть брошу, они и так уйдут)) А что, 15 минут на скакалке - это так трудно? Я правда давно не упражнялась, но раньше вроде лихко?.. Надо попробовать. Вот вылечусь и начну скакать, 2 недели вполне можно продержаться.

 Отправлено: 12.03.13 10:30. Заголовок: Оспаде девачьке,а на..

Оспаде девачьке,а на меня чота напал жор.
И мне чота так все вкусно,ну вот прям сильно.
Хаваю и хаваю,не могу и не хочу остановиться.
Все жы какой это кайф,не следить за тем,что ты хаваешь.
Я понимаю,что расплата близка.
Но угрызений совести нет и это скажым так,просто такой период.

 Отправлено: 18.03.13 09:31. Заголовок: Знач, я пришоце запу..

Знач, я пришоце запустить еще раз тему)

Бросила я "Похудеть за 30 дней" - скучна стало, перешла на "Killer Abs" той же Джиллиан Майклз. Ну просто очень! Нагрузка кажется меньше, но утрахиваешься к концу также, как и с худелкой. Меньше нагрузки на ноги, что мне лично больше нравится.
Там также 3 уровня по 10 дней, я на первом 4й день.

 Отправлено: 18.03.13 09:33. Заголовок: А ну и поныть! Вес с..

А ну и поныть!
Вес сука все равно не уходит!((( Каждый день стараюсь ограничиваться в еде, но успех не ахти((( А для меня видно, только голодовка, только хардкор(((

 Отправлено: 18.03.13 09:54. Заголовок: Дочь Монтесумы bill..

Дочь Монтесумы
billy blanks! я тааак с него схуднула! правда полгода где-то ушло, занималасб через день

 Отправлено: 18.03.13 09:59. Заголовок: Херовимчик попробую,..

Херовимчик попробую, после пресса, спасиб.

 Отправлено: 18.03.13 10:34. Заголовок: Херовимчик, слушай Б..

Херовимчик, слушай Билли просто супер хот,
и как ты умудрилась думать о похудении а не о нем?!

 Отправлено: 18.03.13 10:48. Заголовок: Happy2be да там воо..

Happy2be
да там вообще не о чем думать в процессе, кроме как о том чтобы не сдохнуть Но вообще чувак бодрит и стимулирует к занятиям

 Отправлено: 20.03.13 21:00. Заголовок: чтобы значит не поте..

чтобы значит не потерять. очень правильно в целом
http://n-vetlitskaya.livejournal.com/408797.html

 Отправлено: 20.03.13 21:53. Заголовок: всё фигня, для того ..

всё фигня, для того чтоб похудеть надо начать лечить зубы.

ха-ха-ха(всхлип)

 Отправлено: 20.03.13 21:56. Заголовок: 5. Кушать нужно окол..

5. Кушать нужно около 4-5раз в день.

буквально на днях смотрела видео, там было опровержение, мол, как ешь каждый раз подскакивает сахар ина что-то там влияет и здравуствуй, жир.
Кому верить?

13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00

Почти все рекомендуют с утра, вечером - от безысходности. И подчеркивают, что лучше заниматься каждый день в одно и то же время.

 Отправлено: 20.03.13 22:49. Заголовок: Дочь Монтесумы пишет..

Дочь Монтесумы пишет:

цитата:

И подчеркивают, что лучше заниматься каждый день

это смотря для каких целей.
Если для поддержания, то да. А если тебе форму придать, так наоборот, каждый день не надо, организм не будет воспринимать это как наргузку. Нужно чтобы мышцы отдыхали. На крайняк, каждый день на разную группу мышц надо упражнения делать....
Ну и черевато каждый день-то, потом на наедельку из струи выйдешь и все, здравствую опппа

 Отправлено: 20.03.13 22:55. Заголовок: 14. Никогда не пропу..

цитата:

14. Никогда не пропускай завтрак! 15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты. 16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи. 17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

да я столько не сожру за целый день! даже из маленькой тарелочки маленькой ложечкой

цитата:

3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать

интересно что это дает?

цитата:

4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут

зачем?!